Kultura21.cz

Jednou z opravdu praktických knih pro chvíle, kdy potřebujeme nalézt sebe samého, svou energii a vydat se vstříc novým zítřkům, je ta od psycholožky Kare Horneffer-Ginterové. Praktickým, jasným a velice funkčním způsobem ukazuje, co ztrácíme ve chvíli, kdy ztrácíme sebe samého, a jakým způsobem to znovu nalézt. Základním problémem totiž je, že společnost je nyní nastavena tak, že není tolerantní k  času hájení, který v životě často potřebujeme. Ať už jde o období šestinedělí nebo o období, kdy jsme vyčerpaní po nějakém emočním, pracovním nebo fyzickém nárazu či po obtížném období… Velmi jemně, pomalu se právě toto vše snaží autorka implantovat do našich duší, životů.

Kdyby její kniha byla učebnicí, byla by ideální a troufám si říci, že by úchvatným způsobem změnila společenský přístup k životu. K odpočinku. Ke způsobům, jakými se můžeme vyrovnávat s nesnázemi, se stresem. Náš život a reakce na stres vypadají třeba takhle:
Člověku může pomoci, když si ujasní, jak na takový příliš nepříjemných emocí obvykle reaguje – zda popíráním, nebo vztekem, pitím alkoholu či zahlcením se prací. Margaret v této situaci připustila: „Teď už vidím, že když mám pocit, že mě život zmáhá, začnu někomu něco vyčítat. Celá situace je pak rázem o tom, že si děti po sobě neuklízejí, že mi manžel dost nepomáhá a že jsou moji kolegové neschopní. I když to lidem kolem nedávám přímo najevo, napadají mě na jejich adresu myšlenky plné kritiky. Nikdy mě nenapadlo dělat to jinak.“
Najděte se, třeba jednoduchými způsoby
Kniha je plná jednoduchých otázek, návodů a cvičení, díky kterým si můžete snadno urovnat myšlenky a zajít celkem nenásilně až tam, kam byste se sami asi jen těžko dostávali. Řekla bych, že autorka používá klasické psychologické metody a kombinuje je se zdravým selským rozumem, s pokorou vůči lidskému životu a s přirozeností našeho života. Vše se jemně prolíná se snad až esotericko-duchovní naukou, ale ani v jednom místě této knihy jsem neměla pocit, že by Karen byla mimo mísu. Že by někde bylo něco, co nedává smysl nebo bylo proti zdravému lidskému rozumu. Je to mix i osobních zkušeností, kde autorka dává všanc své chyby, své myšlenky, za něž se často stydíme, ale přesto je máme (přání maminek v šestinedělí, aby je někdo opatroval, aby snad ani z postele nemusely…) Jde o motivující text plný pochopení, jednoduchosti a fakt, že spěch přináší utrpení, je tu znát na každém řádku.
Přidávám ještě malý návod na to, jak se vůbec poznat. Taková koláž své vlastní osobnosti. Zkusíte to?
Při zkoumání různých aspektů toho, kdo jsme, si můžeme pomoci nakreslením vizuální mapy svých částí. Můžete si ji nakreslit barevnými fixami nebo zvýrazňovači, poskládat z fotografií vystříhaných z časopisů nebo sestavit v grafickém programu v počítači. Najděte motivy, které představují různé aspekty vaší osobnosti, a vytvořte koláž, jež bude znázorňovat, kdo jste. K samotné tvorbě můžete přistoupit různými způsoby. Můžete si sami sebe představit jako vybroušený drahý kámen, jehož jednotlivé fazety se různě blyští podle situace, v níž se nacházíte. Můžete zvážit, jaké role ve svém životě zastáváte, jaké kostýmy v průběhu týdne nosíte, v jakých činnostech se angažujete, jaké emoce obvykle pociťujete, jaká slova vám vycházejí z úst a jaké máte tužby…
…Za pomoci tohoto cvičení si začnete uvědomovat a chápat části svého Já, které bojují se vzájemnými protiklady a konflikty.
No, co na to říct víc? Hledáte-li klid i energii do života, pak Potrava pro duši je opravdu potrava pro duši.

O autorce:
Karen Horneffer-Ginter, Ph.D. už více než 16 let vede psychologickou praxi a vyučuje jógu a meditační techniky. Přednášela studentům postgraduálních oborů a zdravotníkům, vedla univerzitní studium holistické zdravotní péče a spoluzaložila Centrum pro psychoterapii a osobní rozvoj v Kalmazoo ve státě Michigan v USA. Cílem Kareniny práce je ukázat lidem cestu zpět k moudrosti jejich vnitřního života návratem k emocím a činnostem, jež se v dnešním rušném každodenním životě ztrácejí: vnitřnímu pokoji, péči o sebe, kreativitě, radosti, humoru, vděčnosti a soucitu. Jejím cílem je podporovat lidi v hledání a nalezení pocitu rovnováhy a posvátnosti provázející jejich životy. Více: www.karenhg.com
Vydalo nakladatelství Synergie Publishing SE, www.synergiepublishing.com, 2016