Jasná mysl za tři týdny

Jasná mysl za tři týdny

Email Tisk

jasna mysl200Knihu jsem napsal pro takové lidi, jako je moje přítelkyně Jane. Obecně se považuje za šťastného člověka, ale nechápe, proč je neustále tak náladová. Napsal jsem ji také pro pacientku, kterou jsem nedávno léčil. Neustále ji svíral stres, ale neměla čas na to, aby si vzala volno na meditaci. Zároveň postrádala finanční rezervu, která by jí umožnila odejít ze zaměstnání. V úvodu knihy Jasná mysl to píše autor Dr. Mike Dow.

 

Kniha je návodem, jak za tři týdny získat zpět svou pozornost, paměť a radost ze života. „Od okamžiku, kdy zítra ráno vstanete z postele, uděláte postupně spoustu zdánlivě bezvýznamných rozhodnutí. Tyto drobné volby mají v čase a prostoru různé následky. Ovlivní vaše tělo, způsob, jakým přemýšlíte, jak cítíte a jak se chováte, vztahy, kterých se účastníte, i stopu, kterou v tomto světě zanecháte,“ píše autor. Nabízí rady z různých oblastí: týkají se jídla a nálady, „zamlžení“ mozku i všiváků, kteří mu škodí… Varuje před nadužíváním léků, doporučuje zdravé koktejly, které vám zbystří mozek a zlepší náladu. Třeba koktejl s ořechy a banány nebo kondiční „panák“ s mletou kurkumou a černým pepřem.

Testy na procvičení mozku

Autor radí, co máte den po dni po tři týdny dělat, rozebírá jednotlivé potraviny, věnuje se duchovnu, nabízí testy na procvičení mozku. „Díky doktoru Mikeovi můžeme snadno porozumět chemickým procesům v mozku a naučit se je ovlivňovat. Tuto knihu si musejí přečíst všichni ti, kdo se chtějí zbavit potíží se špatným fungováním mozku a uniknout emoční houpačce způsobené chemickou nerovnováhou v mozku. Když se budete řídit autorovým 21denním plánem, získáte více energie a radosti ze života,“ uvádí autorka knihy The Pennintgon Plan Andrea Penningtonová.

Dvanáct hodin s hlavními médii…

V knize lze nalézt jak obecné povídání, tak konkrétní rady. Třeba takové, jak nahradit sladkosti – jogurt s příměsí ovoce lze vyměnit za obyčejný řecký jogurt, místo zákusku je možné dát si bio řecký jogurt s ekologickými borůvkami a stévií. Autor také třeba varuje před sedavým životním stylem. „Víc než pět hodin je už pořádně dlouhá doba na povalování na gauči. Co se však stane, když k tomu přidáme ještě všechen čas, který věnujeme prohlížení internetu na svých iPhonech, sledování YouTube na tabletech nebo nákupu bot on-line na notebooku? A jak se projeví, když se zabýváme dvěma nebo více zdroji médií současně?… Výzkum z roku 2013 ukázal, že průměrný Američan tráví šokujících 12 hodin a 5 minut denně s hlavními médii, která zahrnují televizi, internet, telefon, rádio a časopisy nebo noviny,“ píše mimo jiné.

 

Název knihy: Jasná mysl

Autor: Dr. Mike Dow

Překlad: Jakub Goner

Obálka: Pavel Ševčík

Jazyková korektura: Lenka Pejchalová

Odpovědná redaktorka: Petra Kryštofová

Technický redaktor: Jiří Matoušek

ISBN: 978-80-265-0575-4

Vydalo: nakladatelství BizBooks ve společnosti Albatros Media a. s.

Rok vydání: 2017

jasna mysl


 
Banner

Rozhovor

Arakain se na klubové turné moc těší!

200rozNaše skupina Arakain se na podzim chce vrátit ke kořenům svým turné Thrash Club Tour 2013, jež bude věnováno prvním dvěma album. Jak se kluci připravují a jaký mají názor na atmosféru klubů?

...

Hledat

Chaty s osobností

Z archivu...

Čtěte také...

Seznamte se s Public relations

public relations 200V nakladatelství Grada před pár dny vyšla publikace nejen pro profesionály a pracovníky z oboru s názvem Public relations. Denisa Hejlová na necelých 300 stran vytvořila cennou publikaci - pojďte se na ni s námi podívat.


Literatura

Ladislav Karpianus úspěšně zdolává vysoké pracovní nasazení i v letních vedrech

200 litLetošní léto předvedlo různé podoby, kdy slunce pálilo o sto šest, na mnohé se nalepilo dovolenkové tempo (můj manžel ho nazývá „plážové“) a občas seslalo přílivy deště. Co dělají spisovatelé a ilustrátoři v létě? Jak se jim píše či kreslí pod slunečními...

Divadlo

GEISSLERS HOFCOMOEDIANTEN BUDOU UŽ POPÁTÉ KOČOVAT V LÉTĚ PO ČECHÁCH I MORAVĚ

GEISLERS perexLetos Geisslers Hofcomoedianten pořádají už pátý ročník Festivalu zámeckých a klášterních divadel. Toto léto je můžete vidět v Jihomoravském, Královéhradeckém, Olomouckém a Zlínském kraji.

Film

Navždy spolu pro romantické duše?
ImageNavždy spolu je až neuvěřitelně klasický romantický film. Člověk by řekl, že už musí být americké publikum takovýmito filmy nasyceno, ale kdyby tomu tak bylo, tvůrci by se nejspíš tvorby dalších a dalších romanti...