Superjídelníček - dieta, kde všechno smíte!
Banner

Superjídelníček - dieta, kde všechno smíte!

Email Tisk

superjidelnicek perexJá nemám ráda takové ty knížky o dietě, kde vám říkají, že nesmíte tohle a tohle. Tady je to úplně obráceně. Tady všechno smíte. Ale musí to mít nějaká pravidla. Čili se nebojte, že si budete odříkat. Nebudete. Ale chce to trochu kázně.

 

 

Hned v úvodu knížky najdete kapitolu nazvanou Jak pracovat s naším jídelníčkem?, obsahující třicet otázek, na které samozřejmě najdete odpovědi. Takže jestli vás zajímá třeba Co je vlastně zdravý jídelníček, Jaké nejčastější chyby děláme, když jíme zdravě, Co znamená redukce energetického příjmu, Jak mám nakoupené potraviny nejlépe skladovat, Co když se něco z potravin zkazí, nebo Jak je to s pitným režimem, potom je tato plnobarevná publikace s lákavými růžovými deskami určena právě pro vás.

Petr s Petrou vák krok po kroku povedou, takže se nemusíte bát, že to nebudete umět, že si s tím neporadíte, nebo že něčemu neporozumíte. Je to snadné a srozumitelné.  

K dispozici máte čtyři jídelníčky, které jsou vypracované den po dni po dobu 4 týdnů. Každý z jídelníčků obsahuje každodenní stravování, to znamená snídani, svačinu, oběd, svačinu a večeři. Je tu přesně spočítaný denní energetický příjem a k tomu navíc jako tip jeden recept s propočtem bílkovin, tuků a sacharidů na jednu porci. Na konci každého jídelníčku je uveden i nákupní seznam.

Kromě toho, že je kniha plná praktických rad a ukázek, úplně vzadu potom najdete deset kroků, jak si udržet hmotnost. A tady jsou zajímavé triky, třeba Zapojte kamarádku, Relaxujte!, nebo ta poslední, rafinovaně nazvaná A naposled to nejdůležitější.

Tohle není román, ale je na to radost pohledět. Já nemám ráda radikální změny, které vám převrátí život vzhůru nohama. A proto jsem se uklidnila hned na začátku 1. týdne, kde se praví, že by hubnutí mělo být pozvolné a pokud to půjde příliš rychle, něco je určitě špatně. Takže to nemá jít rychle. A hlavní, co mi uvízlo v paměti je to, že jde jen o to, najet na pravidelný režim. Když se tak dívám do skladby jídelníčků, tak tam není snad nic, co by mi vadilo. Lískové oříšky jsou v pohodě, stejně jako čočka, džus, celozrnné sušenky, kuře, celozrnný chléb, bylinkový čaj, celer a mrkev, šunka, eidam, ovesné vločky, med, meloun, fazole, vejce, ananas, mandle, banán, ředkvička ... No považte sami, dá se tomuhle odolat? Navíc když máte na pravé straně obrázek, který vám ukazuje, jak to jídlo báječně vypadá.

Tak to jednoznačně vybízí k tomu vyzkoušet Superjídelníček s chutí a neříkat si "Držím dietu", ale "Jím tak, jak mám", abych se cítila dobře! 

Superjídelníček od Petra Havlíčka a Petry Lamschové

superjidelnicek

Žánr: Zdravá výživa
Nakladatelství: Mladá fronta, a.s., Praha 5
Rok vydání: 2013, 8184. publikace, vydání první, vázaná
Obálka, grafická úprava a sazba: Lenka Strejčková
Odpovědné redaktorky: Marie Hajdová a Ivana Mergerová
Technická redakce: Jana Bromová
Počet stran: 336
ISBN: 978-80-204-3097-7

Hodnocení: 100%

Zdroj: http://www.kniha.cz/superjidelnicek/d-289633/

( 5 hlasů )

 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit





Přihlášení

K21 se představuje

LUKÁŠ LOUŽECKÝ


šéfredaktor

    32 let, ve znamení Štír. Je z Prahy a zaměstnán prozatím v Datartu na Službách zákazníkům. V rámci své amatérské žurnalistické kariéry má za sebou psaní a fotografování pro několik webů – zejména hudebních a literárních. Namátkou zmíníme ireport.cz, vaseliteratura.cz nebo cbdb.cz. Na šéfredaktorskou pozici nastoupil počátkem roku 2018 a doufá, že tento web povede k ještě větším úspěchům, než má prozatím za sebou.

    Pro Kulturu 21 píše již několik let. “Na práci pro Kulturu 21 mě baví především to, že je tento web tak všestranný. Můžu psát o knížkách, výstavách i třeba hudbě. Navíc je v něm přátelské prostředí."

    Ve volném čase se vedle psaní a fotografování věnuje zejména své rodině – manželce a téměř tříletému synovi. Je téměř abstinent, ale občas si dá skleničku vína. Odnaučený kuřák se závislostí na brambůrkách.

    Životní motto:

    Užívej života než ti uteče.

Toulavka

Anketa


Partneři

Hledat

Mimísek 32

Z archivu...

Čtěte také...

Celé Česko čte dětem®. Platí toto tvrzení i pro vás?
ImageBohulibý projekt Celé Česko čte dětem® je mediálně poměrně dobře známý. Ale protože my máme také velmi rádi knížky i děti, není na škodu si ho trochu připomenout. Posláním obecně prospěšné společnosti Celé Česko čte ...

Nové komentáře

Facebook

Twitter


Literatura

O století, v němž málokdy vítězila moudrost

Stoleti-moudrosti 200Při čtení Století moudrosti, pamětí Alice Herzové-Sommerové, sepsaných Caroline Stoessingerovou a do češtiny přeložených Libuší Čižmárovou, snad každého napadn...

Divadlo

Velký Gatsby v režii Petra Gábora poprvé na českém jevišti

Gatsby 200Soubor činohry Národního divadla moravskoslezského čeká v divadelní sezóně poslední titul – česká premiéra dramatizace jednoho z nejslavnějších románů moderní americké literatury Velký Gatsby. Očekávaná inscenace, kterou připravil kmenový režisér a...

Film

Česká filmová klasika se na internetu otevře světu

Filmy itunes 200Slavný „Obchod na korze“ režijního dua Kádár – Klos uvedl Bontonfilm ve spolupráci s Národním Filmovým Archivem do digitální distribuce na internetu v celosvětovém obchodě iTunes. Film je opatřen anglickou jazykovou verzí a díky ní se na ...