Superjídelníček - dieta, kde všechno smíte!

Superjídelníček - dieta, kde všechno smíte!

Email Tisk

superjidelnicek perexJá nemám ráda takové ty knížky o dietě, kde vám říkají, že nesmíte tohle a tohle. Tady je to úplně obráceně. Tady všechno smíte. Ale musí to mít nějaká pravidla. Čili se nebojte, že si budete odříkat. Nebudete. Ale chce to trochu kázně.

 

 

Hned v úvodu knížky najdete kapitolu nazvanou Jak pracovat s naším jídelníčkem?, obsahující třicet otázek, na které samozřejmě najdete odpovědi. Takže jestli vás zajímá třeba Co je vlastně zdravý jídelníček, Jaké nejčastější chyby děláme, když jíme zdravě, Co znamená redukce energetického příjmu, Jak mám nakoupené potraviny nejlépe skladovat, Co když se něco z potravin zkazí, nebo Jak je to s pitným režimem, potom je tato plnobarevná publikace s lákavými růžovými deskami určena právě pro vás.

Petr s Petrou vák krok po kroku povedou, takže se nemusíte bát, že to nebudete umět, že si s tím neporadíte, nebo že něčemu neporozumíte. Je to snadné a srozumitelné.  

K dispozici máte čtyři jídelníčky, které jsou vypracované den po dni po dobu 4 týdnů. Každý z jídelníčků obsahuje každodenní stravování, to znamená snídani, svačinu, oběd, svačinu a večeři. Je tu přesně spočítaný denní energetický příjem a k tomu navíc jako tip jeden recept s propočtem bílkovin, tuků a sacharidů na jednu porci. Na konci každého jídelníčku je uveden i nákupní seznam.

Kromě toho, že je kniha plná praktických rad a ukázek, úplně vzadu potom najdete deset kroků, jak si udržet hmotnost. A tady jsou zajímavé triky, třeba Zapojte kamarádku, Relaxujte!, nebo ta poslední, rafinovaně nazvaná A naposled to nejdůležitější.

Tohle není román, ale je na to radost pohledět. Já nemám ráda radikální změny, které vám převrátí život vzhůru nohama. A proto jsem se uklidnila hned na začátku 1. týdne, kde se praví, že by hubnutí mělo být pozvolné a pokud to půjde příliš rychle, něco je určitě špatně. Takže to nemá jít rychle. A hlavní, co mi uvízlo v paměti je to, že jde jen o to, najet na pravidelný režim. Když se tak dívám do skladby jídelníčků, tak tam není snad nic, co by mi vadilo. Lískové oříšky jsou v pohodě, stejně jako čočka, džus, celozrnné sušenky, kuře, celozrnný chléb, bylinkový čaj, celer a mrkev, šunka, eidam, ovesné vločky, med, meloun, fazole, vejce, ananas, mandle, banán, ředkvička ... No považte sami, dá se tomuhle odolat? Navíc když máte na pravé straně obrázek, který vám ukazuje, jak to jídlo báječně vypadá.

Tak to jednoznačně vybízí k tomu vyzkoušet Superjídelníček s chutí a neříkat si "Držím dietu", ale "Jím tak, jak mám", abych se cítila dobře! 

Superjídelníček od Petra Havlíčka a Petry Lamschové

superjidelnicek

Žánr: Zdravá výživa
Nakladatelství: Mladá fronta, a.s., Praha 5
Rok vydání: 2013, 8184. publikace, vydání první, vázaná
Obálka, grafická úprava a sazba: Lenka Strejčková
Odpovědné redaktorky: Marie Hajdová a Ivana Mergerová
Technická redakce: Jana Bromová
Počet stran: 336
ISBN: 978-80-204-3097-7

Hodnocení: 100%

Zdroj: http://www.kniha.cz/superjidelnicek/d-289633/

( 5 hlasů )

 





Rozhovor

Práce s dětmi musí procházet skrz duši!

200rozPři fotografování dětí je nejdůležitější navodit tu správnou a uvolněnou atmosféru. Díky tomu, že je sám tatínkem, je vůči dětské duši nesmírně vnímavý a citlivý. Ví, jak moc je pro dítě důležité, aby se cítilo dobře v cizím prostředí, jakým takový foto...

Hledat

Chaty s osobností

Příběhy Elišky, Vítka a Čenišky (28)

Z archivu...

Čtěte také...

Z louže pod okap

blanche na utekuDěj detektivní novely Barbary Neelyové Blanche na útěku se odehrává v Severní Karolíně. Její hlavní hrdinka je chudá čtyřicetiletá černoška s paradoxním jménem Blanche Whiteová, která řeší velký problém. Musela se s ...


Literatura

Co na to říct, Johne Irvingu

ulice zahadnych tajemstvi 200Svět podle Garpa – první Irvingův román, který mě naprosto ohromil, už když jsem byla náctiletá. Rok vdovou nebo zřejmě nejslavnější Pravidla moštárny na sebe dlouho nenechaly čekat. John Irving, americký spisov...

Divadlo

O zakázané lásce kocoura Moura a slečinky Vlaštovičky


kocour vlastovicka 200To není pravda,“ zvolal polotichým hláskem asi sedmiletý chlapec, když v divadelním ztvárnění brazilské bajky Jorge Amada Kocour Mour a slečinka Vlaštovička důrazně zaznělo, že vlaštovka si nesmí vzít kocoura,...

Film

Desátý ročník filmové přehlídky VISIONS OF LIGHT nabídne retrospektivu divácky nejúspěšnějších filmů.

vol 20010.-12. listopadu 2016 se v brněnském kině ART uskuteční jubilejní 10. ročník unikátní filmové přehlídky VISIONS OF LIGHT 2016. Program tentokrát filmovým fanouškům nabídne retrospektivu filmů, které se v minulých devíti letech u diváků této přehlídky set...