V říjnu vyšla u nakladatelství Vyšehrad kniha Zdravé dýchání známé české autorky Jarmily Mandžukové. Poví nám o tom, jak správné dýchání dokáže změnit náš život k lepšímu a odhalí nám i konkrétní metody a postupy.
Ing. Jarmila Mandžuková (* 1959) se dlouhodobě zajímá o moderní gastronomii a zdravou výživu, alternativní metody léčby a osobní rozvoj. Od roku 1990 se věnuje psaní: je autorkou řady knih, publikuje v odborných časopisech a bývá pravidelným hostem v televizi a rozhlase. Mezi její knihy patří například: Co jíst, když…, Co pít, když…, Výživa dětí chutně, pestře, moderně, Zázračné léky přírody, Výživa v těhotenství od A do Z, Rychlovečeře a 100+1 přírodních rad na hubnutí.
Kniha nabízí úvodní slovo o důležitosti jedné z nejzákladnějších lidských činností – dýchání. Neboť dýchání je život a v dnešní uspěchané době stále méně lidí se umí správně nadechovat a vydechovat a navíc doba je zrychlená a tedy i naše dechová frekvence je poměrně rychlá. Oceňuji, že autorka považuje dýchání mimo jiné za klíč k radosti – třeba že se pořádně nadechneme do nového dne a budeme se snažit brát všechno tak, jak to je a nebudeme zatěžovat mysl zbytečnými starostmi.
Existuje několik typů dýchání, které jsou v knize rozebrány, a autorka jde opravdu od píky a věnuje čas všemu potřebnému. Dává nám rady na jednotlivé sedy pro správné dýchání, jak si zlepšit atmosféru pro dechová cvičení, rozebírá plný jógový dech a nezapomíná zdůraznit důležitost výdechu. V knize najdeme také 117 dechových cvičení, která nám pomůžou při naší cestě za zdravým dýcháním a lepším životním stylem.
Zdravé dýchání je předpokladem pro lepší život a tato kniha vás určitě naučí dýchat správně, a protože nabízí i další rady, tak nejen to! Doporučuji všem, kteří chtějí zpomalit, udělat něco pro své zdraví nebo si jen pocvičit správné dýchání. Vždyť o tom je život – nádech, výdech…
Název: Zdravé dýchání
Autor: Jarmila Mandžuková
Žánr: příručka, zdraví
Nakladatelství: Vyšehrad
Rok vydání: 2019, pevná
Počet stran: 168
Hodnocení: 90 %
www.albatrosmedia.cz/tituly/53254334/zdrave-dychani/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Léto je v plném proudu, slunce pálí o sto šest, na mnohé se přilepilo dovolenkové tempo (můj manžel ho nazývá „plážové“). Co dělají spisovatelé a ilustrátoři v létě? Jak se jim píše či kreslí pod slunečními paprsky? Nebo jen dobí...
Uděláte-li si výlet na středočeský zámek Jemniště, který se nachází asi 10 kilometrů od Benešova, jistě zavítáte i do místní kavárny. Nezapomeňte nahlédnout do sousední místnosti, kde jsou vystaveny luxusní kousky elega...
Koncept komiksového seriálu Češi se mi opravdu líbí. To, že nevychází chronologicky popořadě, nýbrž na přeskáčku, drží čtenáře v napětí. To, že každý díl komiksu kreslí jiný autor, umožňuje srovnání přístupu k zadanému tématu a originality. Teď byl...
Mám rád umělce, ale nejvíc asi ty, kteří něco umějí, a přitom si na nic nehrají. Vypadá to jako protimluv, ale možná mi rozumíte. A pak mám rád umělkyně, které – ačkoliv jsou talentované, inteligentní a krásné – ma...
I dnes se stává, že diváci prožívají nekonečné seriály (proč by se na ně jinak dívali?), že mají tendenci vztahovat postavu na jejího představitele. Oblibu nezaručuje sebelépe zvládnutá role v "kusovém" pořadu, ale ustavičně se vracející typizované figurky: vždyť kdo vítězí třeba v soutěži TýTý?...