Když si člověk podobnou knížku pořídí, neví ani tak to, co v ní je, ale dobře nejspíš tuší, proč to udělal. Něco uvnitř tlačí, něco se napíná. Vnitřní varhany jsou rozladěné, úsměvy zatemněné. A to něco, co nefunguje tak, jak bychom chtěli, nám zasahuje do vztahů, práce, do každého dne. Toužíme se napravit, vylepšit, smazat to…

A právě to je často ten problém, jak se na stránkách tohoto průvodce laskavostí a všímavým přístupem dozvíte. Není s vámi totiž špatně vůbec nic. Jde o nějaké představy, filtry, myšlenky, kterými jsme zanesení po celoživotní cestě. Nevíme o tom, kde jsme je nabrali, kdy nám vyskakují, ani do jaké míry ovlivňují to, co děláme. Jedno mají ale společné. Jsou nelaskavé. Jsme na sebe oškliví. Chceme toho po sobě moc. Nepřijímáme svoje limity a nepracujeme s nimi. Jedeme na výkon, bičujeme se kritikou. Bují v nás odpor a stud za to, jací jsme a co děláme. Jak by se mohl človíček pod takovou správou cítit dobře?

To není abstraktní otázka. Zkušený psychoterapeut Jan Burian vám na ní a na mnoho dalších odpoví zcela konkrétně. Nezahltí vás odbornými hláškami ani studiemi (i když je kniha velmi dobře ozdrojovaná). Bude s vámi mluvit lidsky, mile, přátelsky. Nabídne vám ruku a osvobozující úhly pohledu. Otevře vaši zvědavost tyto mechanismy prozkoumat a jenom se jemně otevřít něčemu lepšímu. A to lepší si nemusíte nijak vydřít nebo zasloužit. Naopak, je to spíš o pouštění, povolování a soucitu. O hledání lásky a radosti. O jejich posilování tak, aby vám život vzkvétal.

Najdete zde trefné popisy, příběhy klientů z autorových kurzů, ale i z jeho vlastního života, mnoho průlomových uvědomění, i praktických cvičení. Mezi čtením si nejspíš sami uvědomíte důležité poznatky o svém smýšlení a zjistíte, že se vám volněji dýchá. Mě osobně během čtení potkal jeden velmi stresující den. Vím přesně, jak bych se na něm ještě před krátkou dobou svezla, ale nyní jsem zaznamenala rozdíl. Více nadhledu, klidu a soucitu nejen se sebou, ale i s ostatními lidmi, kteří v problémech figurovali. Existuje snad lepší recenze, že tyto rady fungují?

Někdo má zkrátka dar nejen věci popsat, ale opravdu je vysvětlit a předat. Můžete přečíst deset knih na stejné téma a zachvěje s vámi jedna. Dá myšlenkám rozměr, úvahám plasticitu, dokáže je skutečně propojit s reálným životem. Aha, tak takhle to všichni mysleli! A ta jedna z deseti, je právě tato. Dávám nezvykle 100%, je to zasloužené.

Ing. Jan Burian, Ph.D., vystudoval Vysokou školu ekonomickou v Praze. V letech 2008–2011 absolvoval psychoterapeutickým výcvik satiterapie. Od roku 2013 nabízí individuální psychoterapii a učí kurzy mindfulness, nenásilné komunikace a sebepřijetí.

Anotace:

Jedním z hlavních zdrojů chronického stresu je nespokojenost s našimi tělesnými nebo psychickými vlastnostmi, neschopnost odpustit si minulé chyby a obavy z budoucích selhání. Sebepřijetí je na všímavosti a laskavosti založený proces postupné integrace jednotlivých částí naší osobnosti do vyváženého a zdravého celku. Stresující motivace založené na touze po odměně a strachu z trestu či neúspěchu můžeme postupně nahrazovat zdravější, udržitelnější a také příjemnější motivací, pro niž je podstatný laskavý zájem o to, co je pro nás opravdu důležité. Nejprve se naučíme všímat si více toho, co nás stabilizuje, poskytuje nám zdroje a posiluje u nás radost ze života. Na této bezpečné základně pak můžeme začít zkoumat a postupně uzdravovat myšlenkové a emoční vzorce, které nám již neslouží nebo nejsou v rovnováze. Těžištěm knihy jsou konkrétní a detailní popisy práce s myšlenkami a emocemi zakotvené v tělesném prožívání.

Název knihy: Sebepřijetí
Autor: Jan Burian
Nakladatel: Portál
Počet stran: 248
Rok vydání: 2026
Hodnocení: 100%

Recenzentka Ludmila Bakonyi Selingerová alias Pohádková Lída je autorka mnoha knih, maminka a pedagožka.