Tahle kniha o síle vůle mě fakt dostala

Co si představíte pod pojmem silná vůle? Cílevědomost? Sebepotlačení? Vytrvalost? Ať už je to cokoliv, tak vám na beton zaručuji, že to ani zdaleka nemůže postihnout kvality a komplexnost této knihy. Čekala jsem podporu na bázi seberozvoje a dostala jsem takovou nálož překvapivých a nečekaných informací, že ji řadím mezi top kusy tohoto roku. 

Co se skrývá za kouzlem silné vůle? Je to nějaká konkrétní část mozku? Vypěstované návyky? Povahový rys? Genetická predispozice? Nebo ještě něco úplně jiného? Od všeho trochu, milý knižní přátelé. A právě proto je to tak zajímavé. 

Nejedeme na vlně žádných planých spekulací. Tato publikace pracuje s případovými i vědeckými studiemi a rozebírá vše od viktoriánské sebekázně přes filozofické a psychologické koncepty až po neurovědu. 

V první části knihy, která mi připadala nejzajímavější, se dozvíte naprosto průlomové informace o tom, co bychom lidově nazvali naší kapacitou, ale věda pro to má název „vyčerpanost ega“. Ukazuje, že máme prostě nějaké penzum energie na naši sebekázeň, a když ji vyčerpáme, už nám sebekontrola tolik nejde. Nákupy, rozbouřené emoce, malé i větší hříchy. To vše souvisí s tímto jevem.

Pak ale nastupuje něco jako dlouhodobější výdrž, která jde trénovat, a souvislosti s metabolismem glukózy. (Tahle pasáž mě uchvátila nejvíc. Ukazuje souvislosti hospodaření se zásobou glukózy například s pácháním trestných činů nebo s příznaky PMS, dokonce přímou souvislost oslabeného sebeovládání při cukrovce či hypoglykémii). 

V tento moment už se dostaneme na praktické pole, kdy se podíváme na možnosti změny návyků, digitální programy a aplikace, nebo pozitivní příklady u známých osobností. Podíváte se sami sobě a svým nešvarům zpříma do tváře a dostanete příležitost změnit k lepšímu život nejen sobě, ale podpořit v disciplíně a posilování vůle i své děti. 

Jak už jsem psala výše, toto dílo mě překvapilo natolik,  že ho doporučuji, kudy chodím. Často se totiž opakují informace, co už známe nebo je těžké z nich vyvodit závěry do vlastního života. Zde se nejen dozvíte, jak fungujete, ale také jsou zohledněny vaše slabosti a postup je navržen jako pokud možno bezbolestný. Dávám zaslouženě neobvykle vysoké hodnocení a těším se, čím nás Portál překvapí příště. 

Prof. Roy F. Baumeister je přední americký sociální psycholog. Výzkumně se zaměřuje na sebekontrolu, sílu vůle, motivaci a lidské já. Je autorem více než dvaceti knih. 

John Tierney je americký vědecký novinář a publicista (New York Times). Popularizuje vědu, psychologii a behaviorální studie. V knihách převádí akademický výzkum do srozumitelné a praktické podoby pro široké publikum. 

Anotace:

„To, co stres ve skutečnosti dělá, je, že vyčerpává sílu vůle, což následně oslabuje vaši schopnost ovládat emoce.“

Sebekontrola rozhoduje o tom, jestli své plány dotáhneme do konce – nebo podlehneme pokušení. Proč je tak těžké držet dietu, nezačít prokrastinovat nebo ušetřit peníze, i když přesně víme, co bychom měli dělat? Roy F. Baumeister, jeden z nejcitovanějších světových psychologů, a vědecký novinář John Tierney spojují špičkový výzkum a srozumitelný výklad, aby ukázali, jak funguje síla vůle – a proč je klíčová pro každý aspekt našeho života. Na základě desítek let výzkumu odhalují, jak funguje naše mentální „energie“, proč se vyčerpává, jak ji trénovat a jak si nastavit cíle tak, abychom je opravdu plnili. Kniha nabízí praktické strategie, jak odolávat pokušením, zlepšit soustředění, posílit disciplínu a změnit každodenní návyky. Zábavná, čtivá a vědecky podložená kniha, která mění pohled na vůli – ukazuje, že ji lze systematicky rozvíjet. 

Název knihy: Síla vůle

Autor: Roy F. Baumeister

Překladatel: Ivo Müller

Nakladatel: Portál

Počet stran: 348

Rok vydání: 2026

Hodnocení: 100 %

Recenzentka Ludmila Bakonyi Selingerová alias Pohádková Lída je autorka mnoha knih, maminka a pedagožka.