Máte ADHD v kombinaci s úzkostmi? Zjistěte, jak vám může pomoct kognitivně-behaviorální terapie

Život s ADHD je sám o sobě plný výzev. Když se k němu ale přidají ještě neustálé úzkosti a strach ze selhání, stává se z každodenních úkolů pořádný boj.

J. Russell Ramsay ve své knize Moje ADHD má úzkosti nabízí pomocnou ruku všem, kteří s touto náročnou kombinací bojují. A daří se mu to na jedničku!

O autorovi

J. Russell Ramsay je americký psycholog specializující se na dospělé s ADHD. Než si založil vlastní praxi, na Pensylvánské univerzitě spoluzaložil a řídil program pro léčbu a výzkum ADHD a ADD v dospělosti.

Praktický průvodce, kterého využijete

Tato kniha není jen teoretickým povídáním o dvou souvisejících diagnózách. Je zejména praktickým průvodcem a pracovním sešitem, který využívá principy kognitivně-behaviorální terapie. Autor se zaměřuje na to, jak zvládat stres, najít ztracené soustředění, bojovat s prokrastinací a hlavně – jak v sobě najít klid. Pomáhá také čtenářům pochopit, proč jejich mozek reaguje tak, jak reaguje.

Co na knize oceníte

Na knize je skvělý zejména autorův laskavý přístup plný pochopení a moudrosti zkombinovaný se smyslem pro humor. Autor také nesoudí, právě naopak. Popisuje pocity člověka s ADHD tak autenticky, že budete v případě, že máte tuto diagnózu, mít při čtení pocit, že píše přímo o vás. Oceníte i zaměření na citlivá témata, mezi které patří například odkládání úkolů, útěk před povinnostmi nebo to, jak ADHD ovlivňuje vztahy s rodinou či přáteli.

Styl psaní je velmi přístupný a čtivý. Jednotlivé kapitoly jsou plné praktických cvičení, aktivit a důležitých připomínek, které můžete aplikovat do vašeho života. Různé pojmy a techniky jsou podané chytlavě, a tak kniha dokáže udržet vaši pozornost, což je přesně to, co ADHD mozek potřebuje.

Kniha Moje ADHD má úzkosti je také neuvěřitelně povzbuzující. Pokud se tedy chcete zbavit věčného pocitu, že je s vámi něco špatně, a zároveň chcete získat praktické zbraně na boj proti chaosu ve vaší hlavě, dodá vám tato kniha naději i sebevědomí. Můžete si ji číst sami pro sebe nebo ji využít jako doplněk k terapii.

Anotace

ADHD a úzkost, silná dvojice, která může zamávat s naším životem. Pokud ale využijeme techniky kognitivně-behaviorální terapie, náš život se zklidní a projasní.

Problémy se soustředěním, mezilidskými vztahy a smyslovými podněty, to jsou obtíže, které popisují lidé s ADHD. Pokud se k jejich obtížím přidá ještě úzkost, nastávají situace, které jsou jen těžko zvladatelné. Možná si druzí myslí, že byste si v takovém případě mohli snadno poručit, nevědí ale nic o paralýze, která zachvátí vaše rozhodování a zvládání stresu.

Tento laskavý průvodce vám pomocí řady cvičení a desítek příkladů ukáže, že v tom rozhodně nejste sami a že existuje cesta ven.

MOJE ADHD MÁ ÚZKOSTI

• Autor: J. Russell Ramsay
• Originální název: The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life
• Překlad: Petra Voldánová
• Žánr: psychologie, osobní rozvoj
• Vydáno: Portál, 2026
• Počet stran: 232
• Odkaz/Zdroj obrázku: https://obchod.portal.cz/psychologie/moje-adhd-ma-uzkosti
• Hodnocení: 100 %