Damon Zahariades: Nech to plavat

Jak se zbavit minulosti a těšit se na budoucnost. Proč nás minulost drží zpátky, často až ochromuje, jak se můžeme pohnout konečně směrem kupředu. Když v sobě držíme staré křivdy, emoce, vztek, lítost, nemůžeme růst. Nemůžeme žít naplno. Damon Zahariades nabízí 21 účinných a jednoduchých strategií, které učí, kterak pracovat s negativními přesvědčeními o sobě samých. 

Bolestné vzpomínky nás brzdí

Principem knihy je pochopení toho, kde se ukládají bolestné vzpomínky a jak přetváří naše vzorce myšlení o sobě samých. Také ale o světě, který máme před sebou. Předvídání. Všechno z toho je přirozené, mozek se nás snaží chránit. Ale když to s sebou nese ztrátu sebeúcty a chuti k životu, je to problém. 

Autor v jednoduché knize dokázal předat to základní poselství.

Základní pojmy a princip úplně postačí

Pokud ale hledáte hlubší náhled na téma, tato kniha bude nedostatečná. Autorův styl a krátké text jsou na úrovni kvalitnější magazínových článků, což není nutně na škodu.

Knížka se tak stává čtivou, jasnou, stručnou

Vhodnou pro někoho, kdo si tímto tématem prochází na samém začátku. Potřebuje v základech pochopit, co se mu děje a nechce být přehlcen. Sama bych také řekla, že je vhodná pro toho, kdo se nemůže vymanit z běžných životních situací typu rozchody, špatné pracovní vztahy, „co kdo řekl“ a tak podobně. Spíše běžný život, pro těžší traumata je pravděpodobně nedostatečná. Byť princip je tam stále stejný, pro takové lidi může být tento titul spíše povrchní. Ne špatný, ale příliš povrchní.

Jasná, stručná kniha dá ale velmi dobrý základní rámec tomu, kdo si tyto věci teprv uvědomuje.

Jaké jsou jeho strategie?

Tady je nejvíce vidět, že jde v základě o prvotní nastavení člověka. Uvědomit si svou jedinečnost, to, že se nemusíme nikomu podobat, máme pracovat se svými emocemi, projevovat je, nezatěžovat se zbytečnými závazky, uvědomovat si skrze různá cvičení a zápisky, kde je nám ubližováno a kde si necháváme ubližovat. Pracovat se studem… apod. I když třeba tady jsem si znovu uvědomila, že něco jiného je běžný stud z běžných situací a něco jiného pak například stud pramenící z hlubokého ponižování v raném dětství. 

Jak již bylo řečeno, je to velmi dobrá kniha magazínového typu. 

Lehké čtení, které uvede do obrazu, a pokud to s vámi není tak zlé, tak knihu oceníte.

Original: The Art of Letting Go: How to Let Go of the Past, Look Forward to the Future and Finally Enjoy the Emotional Freedom You Deserved 

Rok vydání: 2025

Přeložil: David Vichnar

Nakladatelství Portál

Hodnocení: 70%

https://obchod.portal.cz/psychologie/nech-to-plavat