Právě si chystám oběd a přemýšlím nad tím, zda je zdravý, anebo ne. Zelený hrášek, osmažené bílé tofu, pohankové těstoviny a naklíčená řeřicha. Snad tedy ano. Dbáte i vy na zdravou životosprávu, cvičíte a hlídáte si jídelníček? Možná vám s tím může pomoci kniha Jídlem proti času od Dr. Iana Smitha, kterou u nás vydala společnost Euromedia Group. Tohle je totiž světový bestseller, který klidně může i změnit váš život. Co v knize najdete?

Obsáhlá publikace přináší spoustu zajímavých informací a návodů na to, jak se udržet ve skvělé fyzické i psychické kondici. Je skutečně důležité vědět, co jíme, to mi věřte. Ale nejen strava, různá doporučení a spousta receptů v této knize, ale také pohyb a celkově zdravý životní styl, mohou přinést skvělé výsledky a to, že budete vypadat a cítit se stále mladí. Kniha vám přinese spoustu návodů jak řešit své zdravotní problémy, za velice přínosný považuji také podrobný popis potravin a jejich základních živin, minerálů a vitamínů. Publikace vám tak představí zdroje zdravé stravy, které byste denně neměli vynechávat. Seznámí vás také s tím, kolik vitamínů denně potřebujeme a kde je najít. Pak už následují konkrétní tipy na večeře, svačiny, snídaně, obědy a rozpis jídelníčků na každý den, což jistě mnozí z vás ocení. V knize najdete jídelníček na celý měsíc a u každé potraviny přesný popis živin, co všechno konzumací dané potraviny do sebe dostáváte. Zkrátka tak, aby vám nic nechybělo. Pokud se budete řídit touto knihou, nebudete potřebovat výživového poradce. V další části knihy najdete recepty a potom doporučení pro cvičení a sport. V závěru pak popis různých zdravotních problémů a jak je řešit.

Publikace je taková bible zdravé životosprávy a určitě ji doporučuji!

Autor: Ian K. Smith
Název: Jídlem proti času
Překlad: Miroslava Lánská
Nakladatelství: Euromedia Group
Počet stran: 384
Rok vydání: 2026
Hodnocení: 85%

https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/jidlem-proti-casu-802988594