Objevte zapomenutý smysl, který vás spojí s vlastním tělem

perex interocepce Ve vlastním těle sice žijeme, ale kolikrát nám připadá naprosto nesrozumitelné. Prostě si dělá co chce a zlobí. Je líné, chce moc jíst, nespí, kdy má, skoro jako neposlušné dítě. Kéž bychom měli nějakou zázračnou schopnost, jak mu rozumět. Počkat, my ji ale máme! Jen jsme se nějak odnaučili ji používat. Vítejte v tajemném světě interocepce. Smyslu, který vám pomůže ke zdravějšímu, vyrovnanějšímu a plnohodnotnějšímu životu. Knihu vydalo Nakladatelství Jota.

Termín interocepce znám již pár let a zatím jsem ho jen okrajově využívala u témat wellbeingu, nebo duševní hygieny. Mnoho z nás má jakési okrajově povědomí o tom, že tělo má nějaký vnitřní režim a komunikuje svoje potřeby. Když mu do toho nehážeme vidle v podobě návykových látek, průmyslové stravy, nebo příliš rychlého a odpojeného způsobu života, je to celkem geniální nástroj.

Jenže je koncipovaný na jiné životní podmínky. Moderní civilizace zcela změnila během pár desetiletí naše návyky a ještě k tomu klademe důraz na rozum, tvrdé důkazy a nějaké dojmy či pocity jsou brané spíš jako projev slabosti než jako kompas vlastního systému, který nám ukazuje, že zrovna máme odpočívat, když je toho tolik na práci. Důsledek toho všeho je, že nerozumíme sami sobě. Svoje těla a systémy mateme, nenasloucháme jim, přetahujeme se až do vážných zdravotních problémů. Jaká je z toho cesta ven?

Kniha Zapomenutý smysl od Caroline Williamsové, kterou vydalo Nakladatelství Jota, vás provede tématem tak, aby uspokojila západně orientovaného ducha vědy a rozumu. Publikace je naprosto precizně sesbíraná z mnoha výzkumů, vědeckých prací, obsahuje vskutku rozsáhlý rejstřík zdrojů i mnoho případových studií.

Zve vás k prozkoumání svého malého soukromého vesmíru jménem tělo, nahlédnutí do jeho fascinujících částeček, zákoutí a mechanismů. Pochopíte, že nelze fungování těla vnímat přes zjednodušené stereotypy, nedosáhnete žádných zkratek, ani oblíbených a moderních hacknutí. Můžete mu ale porozumět. Začít ho vnímat, naslouchat mu a pečovat o něj tak, abyste mu poskytovali maximální podporu. Odměnou vám za to bude naprosto nenahraditelný dobrý pocit, se kterým budete večer usínat a ráno vstávat. Bude vám dobře ve vlastní kůži.

Dozvíte se o tom, proč někdo má a jiný nemá energii, proč se tyto stavy mění klidně z minuty na minutu. Kde vůbec energie vzniká a zda ji lze nějak měřit. Jaké jsou rozdíly mezi moderním člověkem a kmeny, co žijí původním způsobem života?

Snímek obrazovky 2026-04-07 113232

Odhalíte tajemství funkce trávicího ústrojí a to, proč se střevům říká druhý mozek. Zjistíte, že intuice není žádný ezo blábol, ale projev vlastních fyzických potřeb či predikce nervového systému, co nám pomáhá se vyhnout zbytečným nepříjemnostem a potížím. Spojíte si, jak souvisí psychické zdraví se stavem těla (i jak to lze skrze něj napravovat), podíváte se k fyzickému původu emocí a zkusíte si několik cvičení, které vám pomůžou se ladit dovnitř.

Můj osobní názor na knihu je, že je naprosto skvělá. Vysvětluje věci srozumitelně a pochopitelně, vnáší kontext do oddělených známých témat, ale přináší i zcela nové pohledy a zajímavé informace. Skutečně jde o čistě populárně naučnou knihu, nejedná se o seberozvojové názory. Rozumět řeči těla je ku prospěchu každému a já budu po jejím přečtení vážně uvažovat, jak téma včlenit do vzdělávacích materiálů a přednášek pro pedagogy. Vřele publikaci doporučuji všem, co se zajímají o svět a o vlastní spokojený život. Upozorňuji, že když se o jejím čtení veřejně zmíníte, seběhne se na vás hned řada zájemců, kteří ji budou chtít po přečtení půjčit. Snad se ke mně jednou vrátí. Dávám nezvykle 100%.

Anotace:
Dokážete poznat, kdy jste opravdu unavení, hladoví nebo ve stresu? A slyšíte, co vám vaše tělo říká, dřív než začne křičet?

Interocepce, náš „vnitřní smysl“, je schopnost vnímat signály svého těla a rozumět jim. Právě na ní závisí, jak zvládáme stres, jak pečujeme o své zdraví i jak rozumíme vlastním emocím. Novinářka a popularizátorka vědy Caroline Williamsová se v této přelomové knize vydává na cestu do nitra těla i mysli a odhaluje, jak propojení mezi nimi může zásadně ovlivnit náš život.
Spojuje poznatky neurovědců, psychologů i lékařů a ukazuje, že vědomé vnímání tělesných signálů pomáhá zklidnit úzkost, zlepšit spánek, omezit bolest nebo překonat nezdravé návyky. Od mindfulness přes biofeedback až po terapii psychedeliky – Zapomenutý smysl přináší nejnovější poznatky o tom, jak obnovit kontakt se svým tělem a naladit se na jeho moudrost.
Tato kniha je pozvánkou k tomu, abyste znovu objevili svůj zapomenutý smysl, a díky němu našli cestu k vyrovnanějšímu, zdravějšímu a plnohodnotnějšímu životu.

Název knihy: Zapomenutý smysl
Autor: Caroline Williamsová
Překladatel: Alena Švomová
Nakladatel: Nakladatelství Jota
Počet stran: 247
Rok vydání: 2026
Hodnocení: 100%

Recenzentka Ludmila Bakonyi Selingerová alias Pohádková Lída je autorka mnoha knih, maminka a pedagožka.