Skoncujte s napětím, bolestí a omezenou pohyblivostí. Staňte se svým vlastním fyzioterapeutem

Trápí vás bolest nebo omezená pohyblivost? Pokud ano, jistě vás potěší, že s nimi lze skoncovat. Stačí do každodenní rutiny zařadit ten správný druh cvičení.

Osvalení je totiž nejlepší prevencí, která zabrání tomu, aby většina potíží vůbec vznikla. A pokud vás již bolesti trápí, není nač čekat. Inspirujte se knihou Fyzio na doma, staňte se svým vlastním fyzioterapeutem a ciťte se lépe díky širokému výběru cviků pro všechny části těla.

O autorce

Autorkou knihy Fyzio na doma je Vanessa Lämmleová, německá fyzioterapeutka, výživová poradkyně a akupunkturistka. I když je v současné době mámou na plný úvazek, rozhodla se zůstat profesně aktivní i během mateřské dovolené. V roce 2020 založila instagramový účet @muskelundverstand, kde své sledující motivuje ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu. V českém překladu její knihu vydalo Nakladatelství Esence.

Každý pohyb se počítá!

Na začátku knihy vám autorka poradí, jak do vašeho života zařadit více pohybu a na co si při cvičení dát pozor. Dále následují kapitoly zaměřené na záda, ruce a paže a nohy a kapitola, v níž se dozvíte, jak vlastně funguje pohybový aparát. Nechybí ani 30denní tréninkový plán, který vám pomůže nejen být denně aktivní, ale si díky němu vytvoříte i novou a zdravou každodenní rutinu.

Popisy jednotlivých cviků jsou stručné a srozumitelné a doplňují je barevné fotografie, které vám ukážou, jak přesně daný cvik provádět. Proto je kniha vhodná i pro začátečníky, kteří se pohybu doposud moc nevěnovali. U každého cviku je uvedeno, zda se jedná o cvik na okamžitou pomoc, více pohyblivosti nebo více síly, a tak si můžete z různých možností vybrat vždy ty, které právě potřebujete.

FYZIO NA DOMA
Autorka: Vanessa Lämmleová
Originální název: Physio @ Home
Překlad: Radka Halodová
Žánr: naučná literatura, zdraví
Vydáno: Esence (EUROMEDIA), 2025
Počet stran: 160

Hodnocení: 95 %

www.luxor.cz/v/2078150/fyzio-na-doma