Buďte v 50 fit jako ve 30 je název nové knihy od Nakladatelství KAZDA. Má ji na starosti Thorsten Tschirner a je určena nejen padesátníkům.
Autor v jednom z úvodních textů vysvětluje, že zato kniha není lékařskou příručkou pro boj s nemocemi souvisejícími s věkem, ale je určena lidem, kteří chtějí vědět, proč stárneme a proč se s tímto procesem nemusíme smířit. „Především se dozvíte, co můžete udělat pro to, abyste proces stárnutí zastavili, nebo dokonce zvrátili. I když se k vám padesátka ještě nepřiblížila, nastal ten správný čas, abyste otevřeli tuto knihu. Čím dříve se začnete řídit mými radami, tím větší prospěch z nich budete mít,“ apeluje.
Kniha je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V té první najdete informace o svalech, ale také návod na test biologického věku, díky kterému se dá zjistit, jak je na tom vaše kondice a od toho se pak například odrazit při cvičení. Následují praktické rady o samotném tréninku, kde se nachází rady do začátku, ale také řádky o odhodlání a mnoho dalšího.
Praxe pak obsahuje tipy na začátek cvičení zaměřené na rozcvičku, protažení nebo správné dýchání a poté nejdůležitější šesti měsíční tréninkový plán s konkrétními cviky. U těch je nejen popis, ale vždy také názorná fotografie i návod na těžší varianty. Především začátečníci ocení praktické doporučení například o tom, jak poznat, že trénujete dostatečně intenzivně. Dále čtenáři v knize najdou další vytrvalostní trénink a v závěru i informace a tipy, rejstřík nebo seznam cvičení.
Titul můžete vyhrát v naší soutěži: Buďte fit v každém věku
Publikace Buďte v 50 fit jako ve 30 mi přišla ideálně dlouhá, teorie v ní nebyla zdlouhavá a bylo zajímavé si ji přečíst. Poté se jednalo o opravdu praktickou příručku, podle které není problém se řídit. Všude jsou fotografie, ke cvičení nejsou potřeba žádné pomůcky a jednotlivé cviky ani nevypadají složitě. Navíc jako pozitivní motivace může především pro starší čtenáře působit věk protagonistů na fotografiích.
Mě kniha k pohybu nalákala a nevylučuji, že se do tréninku pustím a vy můžete také!
Thorsten Tschirner - je jedním z nejúspěšnějších autorů v oblasti zdraví a fitness v německy mluvících zemích. Vystudoval tělesnou výchovu a žurnalistiku a má dlouholeté zkušenosti z oborů fitness a zdraví. Během své kariéry pracoval jako odborník na všechny podstatné aspekty v těchto oblastech. Nejprve jako trenér a osobní kouč, později navrhoval lázeňská a fitness zařízení po celé Evropě pro prémiovou hotelovou společnost a školil jejich personál. Dnes předává své zkušenosti jako autor, konzultant a člen vedení podniku v oblasti cestovního ruchu a zdravotnictví. Thorsten Tschirner nabízí jasně strukturované koncepty, které dokážou lidi motivovat a které lze úspěšně realizovat.
Buďte v 50 fit jako ve 30
Autor: Thorsten Tschirner
Překlad: Martin Richter
Žánr: zdraví a životní styl
Nakladatelství: Kazda
Rok vydání: 2023
Počet stran: 128
Hodnocení: 85 %
https://www.knihykazda.cz/budte-v-50-fit-jako-ve-30/
| < Předchozí | Další > |
|---|
V areálu rokokového zámku Nové Hrady nedaleko Litomyšle je od letošního června pro návštěvníky v budově oranžerie otevřena unikátní Galerie anglických klobouků
Třikrát týdně - v úterý, ve čtvrtek a v sobotu - se na pražském Kubánském náměstí konají farmářské trhy. V oba všední dny do večera, v sobotu do dvou. Čerstvou zeleninou a ovocem voní na dálku, nabízejí pestrý sortiment i z jiných komodit, mají rod...
Měl to být víkend jako každý jiný. Nora jede za svou sestrou Rachel do jejího domu v Cornwallu, aby jej spolu strávily. Mají v plánu dobrou večeři, výlet spolu s Racheliným psem a domluvit plány na Vánoce. Hned je jí divné, že ji Ra...
Po kratší nemoci zemřel ve věku nedožitých dvaapadesáti let 8. října v pražské nemocnici Na Bulovce známý herec Tomáš Valík. Na filmovém plátně debutoval koncem osmdesátých let minulého století, ...
Občas se i mezi režiséry vyskytne takový, který zatouží svým divákům sdělit, co všechno prožil a jak se kdy zachoval, zpravidla s výraznou tendencí hájit svá někdejší rozhodnutí a počiny. Tak si počínali pánové Jiří Weiss, Otakar Vá...