Relaxace – brána k uvolnění těla i ducha

Relaxace – brána k uvolnění těla i ducha

Email Tisk

relaxace perex 200 1Na pultech knihkupectví se objevila další z řady knih zaměřujících se na relaxační techniky. Téma je to velmi vyhledávané, relaxaci člověk potřebuje v dnešním hektickém světě stále častěji jako svépomoc při tělesném i duševním přetlaku. Schopnost relaxovat je důležitá pro náš zdravý životní styl. Proto jsem se s chutí začetla do knihy Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl spoluautorů Vojtěcha Černého a Kateřiny GrofovéOba se po dlouhou dobu danou problematikou zabývají a využívají ji ve své praxi psychologů. Očekávala jsem proto zajímavé inspirativní čtení. Kniha slibovala desítky cvičení, která nám pomohou načerpat sílu v práci, doma i v přírodě. Bonusem navíc měla být audionahrávka na přiloženém CD.


Po přečtení celé knížky musím přiznat, že jsem trochu zklamaná. Knížka připomíná stylem spíše skripta nebo studijní materiál k nějakému kurzu relaxace s nedostatečně provedenou jazykovou korekturou. V textu se objevuje řada gramatických i stylistických chyb. Rovněž obsahově se nejedná o špičkový text, jaký bych od renomovaného terapeuta, lektora a kouče očekávala.

Autoři podávají letmý přehled relaxačních technik využívajících práci s tělem (Schultzův autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace, jóga, Kum Nye, Čchi-kung, Tai-či, Alexandrova technika), práci s dechem (dechová cvičení, vědomé dýchání, pránajáma) a práci s myslí/vědomím (meditace, všímavost, vizualizace, afirmace/autosugesce), kde se vždy v jediném krátkém odstavci pokouší zachytit podstatu dané relaxační techniky. V tom spatřuji problém: na tak malém prostoru je velkým uměním shrnout zásady mnohdy rozsáhlých a složitých terapeutických konceptů. Na závěr knihy sice uvádějí seznam použité a doporučené literatury, kde si zájemce může postrádané informace dohledat, ale přesto bych uvítala podrobnější a více fundovaný pohled na podstatu jednotlivých přístupů k relaxaci a meditacím. Laikům by se tak více ozřejmil autorský výběr relaxačních technik a způsob jejich použití. Mám zkrátka pocit informačního chaosu, což se s cílem autorů, tj. získáním uvolněného, relaxovaného stavu, příliš neshoduje.

relaxace text

Abych však jen nekritizovala: líbí se mi civilní hlas Vojtěcha Černého na audionahrávce vzbuzující důvěru. A je pravda, že jednotlivá kratší i delší cvičení lze opravdu využít jak doma, tak v kanceláři (v open space to asi bude problematičtější, o továrnách nemluvě). Také oceňuji samotný nápad autorů publikovat osvědčená cvičení (byť některá chronicky známá), která ve své praxi používají. Mohou totiž inspirovat své čtenáře k práci na sobě samých a získání uvolněného stavu coby své vlastní přirozenosti, což by se v dnešní neklidné době skutečně mohlo hodit.

Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl

Hodnocení: 60 %
Autor: Vojtěch Černý, Kateřina Grofová
Žánr: populárně naučná literatura
Nakladatelství: Edika (Albatros Media a.s.)
Rok vydání: 2015
Počet stran: 115


Zdroj foto: albatrosmedia.cz


 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit





Přihlášení

K21 se představuje

RENÁTA LUCKOVÁ


redaktorka

    je fotografka, novinářka, moderátorka a koučka. V autorské dvojici s Pavlem Veselým organizovali a moderovali mnoho akcí. Vedla rozhovory s různými významnými osobnostmi – podnikateli, manažery, politiky, diplomaty, s lidmi z kultury a dalšími. Její fotografie a texty byly publikovány např. v Katolickém týdeníku, na webových stránkách Arcibiskupství pražského, Historická šlechta, Svět úspěšných, v kulturní a hospodářské revue Fragmenty, v časopise Naše rodina, v tiskové agentuře MediapressServis, v časopise Policista, Český bratr, Překvapení aj. Absolventka VŠE a UK. Má zkušenosti v oblasti PR, reklamy a marketingu, ale i v oblasti  firemních financí, personálního řízení a andragogiky.

    Spolu s Pavlem Veselým jsou autoři knihy "Setkání s Dominikem kardinálem Dukou OP", která vyšla k jeho 70-tým narozeninám, kde publikovala i své fotografie.

Toulavka

Anketa


Partneři

Hledat

Mimísek 40

Z archivu...

Čtěte také...

Ukázka z knihy Dům číslo 6

200 dumV půl šesté se dostal zpátky do kanceláře. Tak rád by zajel domů k Markétě a dal si horkou koupel a teplý čaj, zapnul zprávy a u nich pěkně usnul na pohovce. Takhle může leda tak do noci čučet do spisu na výpovědi Kieczka a jeho „ta ví hovno“, než bu...

Nové komentáře

Facebook

Twitter


Literatura

Pátrání po prolomení tajemné kletby pokračuje v Tanci nág

stulcova rafaelova skola tance nagNetrpělivě očekávaný druhý díl série Rafaelova škola od Renaty Štulcové je tu. Tance nág vyšly! Marina Fialková, víla po mamince, je o rok starší, zmizela jí motýl...

Divadlo

Slovácké divadlo v Uherském Hradišti získalo další dvě nominace na prestižní cenu

Cena Ravenhilla 200Po nominacích na Ceny divadelní kritiky, ceny Divadelních novin a poté, co se Slovácké divadlo umístilo v desítce nejlepších českých divadel, se v Uherském Hradišti radují zase. Od čtvrtku 8. dubna se slováčtí divadelníci chlubí i ...

Film

Neužil a Trojan se ponoří do Světa pod Hlavou

svet pod hlavou 200Václav Neužil a Ivan Trojan se ponoří do Světa pod Hlavou. Začalo natáčení nového seriálu podle scénáře Ondřeje Štindla v režii Marka Najbrta a Radima Špačka.

...