Jak meditovat

Email Tisk

JakMeditovat perexZcela jiný pohled na meditaci nabízí tato americká autorka. Není ledajaká, je to buddhistická mniška, která mimo svou publikační činnost pracuje jako učitelka v klášteře Gampo Abbey v kanadské provincii Nova Scotia. Ano, meditaci vnímáme jako příjemný stav, ale Pema Chödröm ukazuje, JAKÝ NEJRŮZNĚJŠÍ POVRCH tato cesta může být.


„Teď se například pouštíte do četby knihy o meditaci, kterou napsala „usedlá mniška“. Měli byste přitom vědět, že jsou věci, které ji samu rozhodí také, a že i ona pak vyvádí jako malý spratek. I ona – totiž já – mívá chvíle, kdy čelí výzvě setkání s přítomným okamžikem…“ píše autorka na pětadvacáté straně své knihy a tímto si mě zcela podmanila.

Ona je normální!!! Ta paní je naprosto stejná jako já nebo vy!

Ufff…kniha je neskutečně úlevná a udržíte si při jejím čtení úsměv na tváři. Ano, Pema tu píše o meditaci, o tak vážné a duchovní věci, ale i ona prožívá naprosto stejné myšlenkové chaosy, bojí se prožít přítomný okamžik a stejně jako každý z nás při pokusech o meditaci cítí cokoliv, jen ne příjemné hlazení po duši.

Ano, zásadní poznatek, který si z této knihy beru je:

Meditace nemusí být nutně jen pozitivním zážitkem, ve stavu uvolněného vědomí na povrch vyplouvají naše obavy, strachy, zasunuté traumatické vzpomínky a duše se čistí. Nepříjemné a bolestivé prožitky spojené s meditací jsou také správně!

Píše o meditaci tak krásně a ve spojení se svými osobními zkušenostmi vzniká čtivo, které si čtenáře snadno udrží. Dozvíme se, jak k meditaci přistupovat, získáme k ní chuť a odhodlání, jak si připravit a vybrat to své pravé místo pro tuto činnost, jak se ustálit ve svém meditačním prostoru, jak pracovat s dechem, jak ovládnout svou nezkrotnou mysl.

A třeba jak využít k meditaci právě ten proud myšlenek, který nás paradoxně neustále ruší. A postupně se s její pomocí dostaneme opravdu do toho příjemného stavu, kdy myšlenky nejsou a je jen ten nádherný božský klid.

Kniha obsahuje množství cvičení, které je dobré si namluvit na přehrávač a sami sobě tak být meditačním průvodcem.

Pema Chödrön a její učitelé

Autorka napsala řadu duchovních knih včetně knihy Začni kam, kde jsi (vydána v roce 2004) a Když ztrácíme půdu pod nohama (vydána v roce 2002) a při svém působení v klášteře vychází také z učení svých učitelů, Dzigara Kongtrüla rinpočheho a zesnulého Chögyama Trungpy rinpočheho. Své učitele a lidé, které na své životní cestě potkává, v knize čas od času cituje. Vzpomíná na jejich citáty a zaujímá k nim nějaké osobní stanovisko, potvrzuje je svými zkušenostmi apod. Je mi sympatické, že tato moudra jiných nevydává za svá, ale s úctou a pokorou přistupuje nejen k životu samotnému, aleprávě i těmto lidem. Citací v knize jim vzdává obrovskou čest a přiznám se, že věty a platné pravdy, které tu jsou uvedeny, patří k těm, které opravdu stojí za to si zapamatovat.

A třeba šířit dál.

Také se mi líbila kapitola o tom, že vzdáváme boj. Často svůj život bereme jako boj… boj o něco… tedy „nechtít život takový, jaký je“. A tím odmítáme životní zkušenosti. Remcáme, brbláme, stěžujeme si… Ale život je takovou postmediací a je třeba si prožít svou otevřenou vnímavost ke všemu,náhle se otevřou zcela jiné obzory! Nezápasit s tím, co nám přináší život… je to těžké, a k tomu je úžasné právě cvičení za kapitolou…

Vybírám z něj malou ukázku:

„Vyberte si jakoukoli činnost, která nevyžaduje myšlení, nebo jen velmi málo, a zvolte něco, co děláte neustále dokola. Může to být dotýkání počítačových kláves, skládání šatů, připravování svačiny pro děti do školy…

…několik dní po sobě se soustřeďte na to, abyste byli více přítomni, když se zvolené činnosti věnujete. Když vám pozornost začne ochabovat, jen ji prostě vraťte zpátky k prožité zkušenosti z dané činnosti…

…Když se meditaci budeme věnovat, postupem doby polehoučku zjistíme, že jsme čím dál schopnější zůstat přítomni se vším, co děláme. Dokonce to můžeme dělat i při konverzaci: zůstaneme vědomí a přítomní vůči člověku, se kterým se bavíme, a nebudeme odbíhat k tomu, co by se ještě mělo dopsat na nákupní seznam.“

TAK TOHLE JSEM SI VZALA K SRDCI. A když tu jen píšu tenhle text, vnímám lépe a vědomě své prsty na klávesnici. Je to zcela nový pocit, trošku to bolí, trošku je to příjemné, vnímám najednou i svázápěstí a možná někde chvílemi nějaký nepřirozený postoj, který se snažím narovnat. Ale jeden pocit to s sebou nese: nakonec svoje prsty docela obdivuju, jak se tam rychle míhají po klávesnici.

Vlastně nejde o nic víc, než vracet svou soustředěnost plně k tomu, co právě děláme.

A pak se meditací stane každý den. Za tuto knihu jsem velmi vděčná, protože opět vrátila do přítomnosti a dala pocítit drobné životní každodenní radost. Zkuste to také a uvidíte, že to přátelství s vlastní myslí je nejlepším přátelstvím, jaké můžete mít.

Chcete Pemu slyšet a naživo si s ní zameditovat?

Na SoundTrue.com/bonus/Howtomeditate je k dispozici on-line audio záznam, na kterém vás autorčin hlas provede meditačním sezením. Záznam je v angličtině.

Jak meditovat
Praktický návod, jak se spřátelit se svou myslí

jakMeditovat

Autorka: Pema Chödrön
Originál: How To Meditate
Přeložila: Hana Čermáková
Odpovědný redaktor: Jan Čermák
Originál vydáno: Sounds True, Inc.
Rok vydání: 2013
České vydání: Synergie Publishing SE, 2013,

www.synergiepublishing.com
www.synergiepublishing.com/cs/shop/sebepoznani-osobni-rust/000198_jak-meditovat.php

( 0 hlasů )


 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Přihlášení

K21 se představuje

KATEŘINA HAJŇUKOVÁ


redaktorka a editorka

    Narodila se koncem března 2000, je tedy znamení berana a jak říká, zcela odpovídá její tvrdohlavosti. Pochází z Karlových Varů, které moc ráda a v současnosti je studentkou čtyřletého gymnázia.

    S K21 spolupracuje od začátku července a říká, že je za to neskutečně ráda. "Editace mi otevřela nový svět, který pro mně mnoho znamená a dává mi mnoho možností."

    Mezi koníčky Kačka řadí poslouchání hudby, čtení, psaní různých příběhů, hraní na keyboard, jízdu na skateboardu a trávení času se svými přáteli. "Dalo by se říct, že mým velkým koníčkem je barvení vlasů. D§vod? Už čtyři roky si barvím své hnědé vlasy částečně na modro a nikdy bych svoje modro-hnědé vlasy nevyměnila."

    Mimo studia a editace se věnuje svému blogu. Blogerkou je už asi sedm let, při čemž svůj dosavadní blog má čtyři roky. Ve škole ji nejvíc baví psychologie, český jazyk a angličtina.

    "Ze všeho nejdůležitější je pro mě moje rodina, která mě vždy drží nad vodou. Motta a citáty jsou moje doména. Už jako malá jsem si sepisovala a opisovala motta z internetu nebo ráda prohledávala mamčiny sešity s citáty. Můj nejoblíbenější pochází od zpěváka Andyho Biersacka, který má skupinu Black Veil Brides, kterou miluji: "Každý na světě má sny. Drž je blízko svého srdce a nikdy nepouštěj..."

Toulavka

Anketa


Chat s osobností

Banner

Partneři

Hledat

Mimísek 27

Z archivu...

Čtěte také...

Láska a moudrost v Alšových pohádkách

alsovy pohadky perexAlšovy pohádky - to je titul, který jsem brala do ruky s velkou úctou a zvláštním rozechvěním. Nejen proto, že ke knihám JaSného nakladatelství chovám nepokrytou náklonnost, ale také proto, že je doplněna o ilustr...

Nové komentáře

Facebook

Twitter


Literatura

Wendy Kennedy, Tom Kenyon: Velký experiment

 

veČerví díry existují? Jak je doopravdy silná naše vůle? Jsme opravdu šlechtitelským pokusem mimozemských civilizací? No, připravte si k této knize velkou zvědavost a sem tam ochotu něco odložit stranou, abyste se k tomu možná po přečtení dalších stránek za...

Divadlo

Rákosníček Divadla Scéna pobaví

Rakosnicek200Asi v polovině odpoledne tříkrálového se v blízkosti Divadla Scéna ve Zlíně zvýšil výskyt těšících se dětí a jejich rodičů, kteří mířili na zlínskou premiéru pohádky Rákosníček a jeho rybník. Těch dětí a jejic...

Film

Spolu s filmem vychází i kniha o Všech dobrých rodácích

200filmO co všechno se Národní filmový archiv, už nějakou dobu pod novým vedením, zasloužil? Hodlá zastavit letitý, mimořádně záslužný a svou informační šíří nenahraditelný časopis Filmový přehled, v posledním roce odsouzený živořit ve výhradně internetové podo...