Kniha, která naučí ženy si navýšit odolnost

Co vlastně znamená mít psychickou odolnost? Není to o tom nechat si všechno líbit a neřídit se vlastními potřebami, ale mít výdrž, nenechat se snadno rozhodit, a pokud už se nám přihodí nějaká nesnáz, nenechat se jí dlouhodobě paralyzovat. Dokázat se vzchopit a neodnést si z nepříjemných zážitků zkušenosti, které pak člověku znesnadňují běžný život nebo některé jeho části. Kniha Psychická odolnost pro ženy od Nakladatelství Portál vás tématem odolnosti provede nejen teoreticky, ale hlavně vám poskytne nástroje, jak svou rezistenci posilovat v praxi.

„V postpandemickém světě se slova ‚psychická odolnost‘ ozývají častěji než kdy jindy. Ať už se tento výraz používá v souvislosti s komunitou, jedincem, planetou, či ekonomií, popisuje schopnost posunout se kupředu, vybřednout z obtížné doby, nechat za sebou nezdar. Zdá se, že každý z nás má všeobecnou představu o tom, co znamená být psychicky odolný, ale nemáme k dispozici dost informací o tom, jak ji získat, rozvíjet, posilovat a udržet.“

Přesně na to je tahle publikace jako dělaná. Hned na začátku se dostanete k tomu, jestli je odolnost vrozená, nebo si ji vytváříme až v průběhu života, a jak do toho zasahují vnější okolnosti a zkušenosti. Nemusíte se ale bát. Ani to, že jste měli těžké dětství nebo vás některé z událostí v životě vyhodily z kolejí, neznamená to, že je pro vás odolnost nedostupná. Naopak, lidská psychika je tvárná a do jisté míry lze odolnost skutečně natrénovat. V mnoha ohledech totiž jde o vědomý přístup, práci s vlastním myšlením. Volbu, kterou učiníte, cestu, na níž se vydáte. Hned vzápětí dostanete příležitost zjistit, zda se dá odolnost nějak měřit a jak jste na tom právě nyní vy. Následně zabrousíte do neurobiologie a k tématu změn.

V tuto chvíli vám již bude tolik informací jasných, že se můžete pustit do odhodlání být autorkou vlastního příběhu. Sama si volit, jaký váš život a rozhodnutí bude, dokážete se rozloučit s lidmi i vztahy, najít smysl v nové životní situaci, přijmete své nové místo a dokážete hledět s nadějí do budoucna.

Když si vše vyřešíte na osobní úrovni, můžete se pustit do uzdravujících vztahů, ať již osobních nebo těch v komunitě. Zjistíte, v čem vám mohou pomoci sociální sítě a jaké hranice si na nich hlídat, jak vypadá společnost, která vám bude prospívat.

Osvojíte si tipy na způsoby odolného myšlení, jak budovat pozitivitu a optimismus. Nahlédnete i na to, co vám může pomoci k vyrovnanosti, jako je mindfulness, vděčnost, vlídnost, laskavost a soucit, a to nejen k ostatním, ale především sami k sobě. Pak už vám nic nebude bránit to pořádně rozjet.

Anotace:

Psychická odolnost, pocit vlastní hodnoty a sebejistota, to vše můžete rozvíjet pomocí tvůrčích aktivit v této knize. Naučíte se, jak zacházet s problémovými situacemi, jak můžete zvládat různorodé a náročné situace, podpoříte svou sebejistotu a lépe se vypořádáte s všednodenními problémy.

V jakých situacích vám kniha může být oporou? Třeba když se rozcházíte s milovanou osobou, potýkáte se se zdravotními nebo duševními problémy, čelíte výzvám ve své práci, zažila jste psychické nebo fyzické trauma, přišla jste o někoho blízkého, výzvy vám přináší rodičovství nebo jste byla účastna živelní pohromy.

Název knihy: Psychická odolnost pro ženy
Autor: Hope Kelaher
Překladatel: Hana Antonínová
Nakladatel: Portál
Počet stran: 176
Rok vydání: 2026
Hodnocení: 90 %

Recenzentka Ludmila Bakonyi Selingerová je autorka mnoha knih, maminka a pedagožka.