Jak se zbavit kil – stálé téma dne

Jak se zbavit kil – stálé téma dne

Email Tisk

kni 200Hubneme a hubneme a hubneme. K tomu nás nabádá tisk, rozhlas i televize. Chodí nám nevyžádané e-maily na zaručeně dokonalé prostředky, které nám zajistí lepou postavu. Úspěšní jsou přece jen ti štíhlí – kdo nezvládá vlastní váhu, nezvládá pracovní úkoly. Tohle všechno se na nás valí ze všech stran. Jen mne tak napadlo, jestli ten, kdo celý den počítá kalorie, odvažuje krabičky a myslí na to, co ještě smí sníst, může myslet i na něco jiného… Ale to není tématem této recenze.

 

Ta se týká knihy, která radí čtenáři, jak dospět k lepé postavě. Za zaručené návody jak zhubnout utrácíme (asi většina z nás, ne všichni) nemalé peníze, není nám líto kupovat hubnoucí kúry, lahvičky se zázračnými medikamenty a jiné vymoženosti. Celé dny řada z nás dumá, co sníst a přitom netloustnout…  Jídlo je fenomén, váha nepřítel. Čím víc o jídle mluvíme, čteme a řešíme ho, tím jsme, zdá se, kulatější. Nepomáhají příkazy a zákazy, pomáhá jedině správná motivace. A takovou najdeme právě v příručce Malá kniha štíhlosti Lauren Slaylonové. Z vlastní praxe autorka ví, jak podpořit po štíhlé postavě toužící klienty, jak je správně naprogramovat a jak jim dodat správnou míru sebevědomí. Bez toho se totiž hubnout nedá. Sestavila program, který je srozumitelný, názorný, nic se v něm nepřepočítává na kalorie, za nic se v něm netrestá. Vlastně je to taková „hrníčková kuchařka“ hubnutí. Když si totiž představíme, co můžeme nasoukat do úst v poměrech, které si umíme snadno představit (nevážíme, nepřepočítáváme), hned nám to jde veseleji. Proto Lauren převádí množství vhodných potravin na misky, hrnky, můžeme je poměřit s velikostí mobilu, rtěnky – prostě toho, co si dokážeme snadno představit vizuálně.

Za důležité považuji, že celý tréninkový proces pojala autorka jako příjemné čtení, opakuje, co z nás každý dobře zná, ale takhle na papíře to oslovuje ještě líp, netrestá, jen se zmiňuje co je nejdůležitější: porušíme-li svou snahu o úbytek kilogramů, centimetrů, tukových oblin chybou, nerušme své předsevzetí a pokračujme. Čili, uděláme-li dietetickou chybu, nezačněme se zase cpát s tím, že začneme „odněkdy“ znovu, ale pokračujme a nevyčítejme si. Výčitky = stres; stres = chutě! Jak milá slova, jak důležitá rada!

Knížka se čte jako příběh – příběh, který by mohl dovést nejednoho k úspěšnému cíli. A to bez stresů a zbytečných kotrmelců, které vedou jen k jedinému – k jojo efektu. Než se postavíte na start k menším oblinám, přečtěte si tohoto rádce, odstartujete snáz a na svou metu jistě dosáhnete. Je totiž téměř na dosah, jak říká americká odbornice v oboru klinické výživy.

kni 1

 

Slaytonová, Lauren: Malá kniha štíhlosti. NOXI, Bratislava 2014. 224 s. ISBN 978-80-8111-200-3.
Hodnocení: 80 %

Zdroj foto: nakladatelství 

Noxi.sk - Malá kniha štíhlosti

Noxi.cz - Malá kniha štíhlosti

 


 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit





Přihlášení

Anketa


Partneři

Hledat

Z archivu...

Čtěte také...

Podívejme se pod pokličku dinosaurům - Jak dinosauři fungují

jak dinosauri 200Nakladatelství Fragment vydalo pro všechny zvídavé děti poučnou, ale hlavně originální a zábavnou publikaci, která zodpoví mnohé otázky ze života dinosaurů. Takže se například dozvíte, jak tito tvorové vypadali nebo co patřilo do jejic...

Nové komentáře


Literatura

Knihkupectví Karolinum krade jako straka

dramaticka tvorba200Pokud nějakou tuzemskou knihu nemůžete v běžné síti knihkupectví sehnat (protože velkodistributor Kosmas ji nenabízí), objednejte si ji raději u vydavatele. I poštovné, které zaplatíte, je pořád levnější než přirážka, kterou si ú...

Divadlo

MACBETH – Too Much Blood, klasika tak trochu jinak

ldy MacbethDivadelní adaptace jednoho z nejznámějších děl mistra dramatu, Williama Shakespeara, v podání českého filmového a divadelního režiséra a dramatika Davida Jařaba svou nevšedností a minimalismem, až komiksovou stručností textů a precizním zpodobn...

Film

7 dní v Havaně aneb jak její obyvatelé žít umějí

7 dni v havane„Film 7 dní v Havaně“ je velmi netradičním filmem, který se bude promítat v našich kinech. Zaujme nás zejména svým poutavým pohledem na Havanu  roku 2011.  Pokud jste ještě v Havaně nebyli, anebo jste mě...