Fascinující fascie. Pravda o držení a tvaru našeho těla

Fascinující fascie. Pravda o držení a tvaru našeho těla

Trenink fascii perexChcete-li mít pevná stehna a netrápit se pohledem na celulitidu a strukturu podobající se želé, začněte se zajímat o fenomén dnešní doby – fascie. Udělejte něco pro své tělo. Informace k tomu, abyste získali dobře vytvarované a zpevněné křivky těla a nadobro jste se zbavili ochablých paží a povadlých partií, najdete v knize nakladatelství Anag Trénink fascií: Úspěšný recept pro získání napnuté vazivové tkáně.

 

Autorky Karin Hertzer a Divo G. Müller představují program Fascial fitness. Receptem na pevné tělesné kontury je směs zjemnění, pérování, tonizace a oživení.

Fascie vytváří v našem těle síť, která mu poskytuje oporu, strukturu a formu. Pouze jejich pravidelným tréninkem si zachováme mladistvou pružnost, obratnost a bezbolestný pohyb co nejdéle.

zjemnění + pérování + tonizace + oživení

Publikace obsahuje velmi poutavou teoretickou část s doslova fascinujícími informacemi o lidském těle. Naprosto srozumitelně je zde vysvětlen princip fungování fascií ve spolupráci s dalšími fyziologickými strukturami. Text doplňují názorné obrázky a fotky, nad kterými jsem se občas s údivem pozastavila. Jak může držet pohromadě něco, co je tvořeno téměř jenom vodou? A přestože fasciální struktura vypadá tak křehce, zároveň je vidět, jak je dokonalá a spolehlivá. Jen jí to musíme dovolit.

Procesu stárnutí a působení zemské přitažlivosti nemusíme jen nečinně přihlížet

Další část je věnována praktickým ukázkám a návodům ke cvičení, seznamuje s náčiním a pomůckami, které je možné při fasciálním tréninku použít. Z mého pohledu opět vše perfektně popsáno a doplněno fotografiemi jednotlivých fází nejvhodnějších cviků.

Kniha Trénink fascií: Úspěšný recept pro získání napnuté vazivové tkáně je velmi přínosným počinem pro všechny, kteří nechtějí jen nečinně přihlížet procesu stárnutí a působení zemské přitažlivost. I když se jedná o naučnou literaturu, podávané informace jsou jasné a srozumitelné i úplnému laikovi. Ve své knihovně by ji měl mít každý trenér a instruktor, který chce držet krok s dobou a pracovat s nejnovějšími vědeckými poznatky. Obyčejné posilování a protahování tak dostane širší rozměr a mnohem větší smysl nejen pro cvičitele, ale zejména pro samotné cvičence.

Kniha pro domácí použití i pro vedení profesionálních tréninků

Trenink fascii

Divo G. Müller se zabývá léčením, působí jako terapeutka orientovaná na tělo a také je propagátorkou moderních pohybových programů. Spolu se svým manželem dr. Robertem Schleipem, renomovaným badatelem v oblasti fascií, a mezinárodním týmem vědců z oblasti sportu vytvořila nový tréninkový program Fasciální fitness.

Karin Hertzer je novinářka se zaměřením na zdraví, PR a konzultantka a autorka. Stará se o tiskové záležitosti Fascial Fitness Association a úzce spolupracuje s Divo G. Müller a dr. Robertem Schleipem.

Trénink fascií: Úspěšný recept pro získání napnuté vazivové tkáně
Autoři: Karin Hertzer, Divo G. Müller
Přeložila: Martina Coufalová
Nakladatel: Anag 2018
Počet stran: 190
Hodnocení: 100 %

www.anag.cz/trenink-fascii-uspesny-recept-pro-ziskani-napnute-vazivove-tkane/pA91.5864/ 


 
Banner

Rozhovor

POKEC s Terezou Kostkovou a Liborem Boučkem

pokec 200Moderátorská esa Terezu Kostkovou a Libora Boučka veřejnost moc dobře zná. Co mají společného? Mají za sebou moderování velkých televizních show. Tereza bravurně uvedla (spolu s Markem Ebenem) StarDance…když hvězdy tančí, TýTý nebo Silvestr. Libor má v...

Hledat

Příběhy Elišky, Vítka a Čenišky (28)


Literatura

Bella a Sebastián - soudržnost, láska a velká odvaha

Bella perexSilnější kniha většího formátu s líbivou obálkou, na níž je fotografie chlapce s velkým bílým psem, je rozdělena do pěti částí. Každá část skrývá několik kapitol napsaných tak poutavě, že i můj dvanáctiletý syn, kterého do čtení jinak doslova k...

Divadlo

Zlínské divadlo vyhlašuje velkou letní prázdninovou hru „Od cedule k ceduli“

zlinske divadlo 200Počínaje červencem začínají prázdniny nejen dětem školou povinným, ale i divadelníkům. Městské divadlo Zlín popřálo svým divákům krásné léto originálním způsobem: na balkon na čelní straně divadelní budovy vyvěsilo sérii poutačů...

Film

Dvě filmové klasiky Davida Finchera na nejmodernějších nosičích

FincherDavid Fincher patří k nejuznávanějším režisérům současnosti a každý jeho počin je vyhlížen s velkým očekáváním. Jeho filmografie sice není tak obsáhlá a zatím sestává z deseti titulů, každý z nich je ale moderní klasikou. Dva z nich vyš...