Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou

Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou

Email Tisk

hubnuti perexKniha z nakladatelství Synergie se začátkem března objevila mezi knižními novinkami. Napsala ji spisovatelka a psycholožka Colette Baron Reid. Je to netradičně pojatá příručka pro lidi, kterým se nedaří stále zhubnout. Neobsahuje dietní recepty, jak bývá v knížkách o hubnutí zvykem, nýbrž návod, jak změnit své myšlení a stereotypní zlozvyky, jež vedou k úzkosti a přibývajícím kilům. Aneb, jak uvádí autorka, nadváha může mít málo společného s jídlem. Tuk se začíná ukládat i v důsledku strachu, hněvu, špatných pocitů či myšlenek.

 

 

O čem tedy kniha je?

Autorka sama měla problémy s jídlem a úzkostí, se kterou několik let bojovala, a ve své psychologické praxi později také sama léčila lidi bojující s nadváhou a nezdravým smýšlením. Na základě vlastních zkušeností knihu rozdělila do čtyř kapitol, ve kterých by čtenář měl nejdříve pomocí jednoduchých psychologických otázek poznat sám sebe, aby si uvědomil, jak reaguje na stresové situace ve svém životě, které v konečné fázi řeší přejídáním a nezdravým stravováním. V kapitolách se také věnuje zdravým potravinám a výběru kvalitních potravin od prověřených dodavatelů, pravidelnému pohybu a cvičení. Hubnutí není jednoduché a nemá cenu si dávat přehnané cíle. Proto radí čtenářům, aby si vedli deník, kam si budou psát své malé cíle, které si chtějí splnit. Pokud se jim to podaří, je to dobrý krok a hlavně motivace pokračovat v osobních cílech dál. Kniha také radí, jak si získat zdravé sebevědomí a víru ve své schopnosti. V tomto případě schopnosti zhubnout.

hubnuti 1

Nejvíce ohroženi obezitou jsou lidé, kteří jsou velmi citliví a stresující životní události moc prožívají. Ve stresu pak, aniž by si podrobněji rozebrali své pocity, proč se cítí špatně, hledají rychlou útěchu v jídle, které samotný problém nijak neřeší. Nestačí jen změnit jídelníček, i když tomu se také autorka věnuje, ale hlavně změnit způsob smýšlení, naučit se zvládat stresové situace, které jsou jedním z důvodů nadměrného příjmu potravy, a získat zdravý přístup k sobě samému a psychickou vyrovnanost. Součástí hubnoucího programu, jenž je v knize rozpracován na 8 týdnů, je i zapomenout na bolestnou minulost, která člověka brzdí v lepším zítřku. Naučit se odpouštět, nehromadit v sobě vztek a nežít ve strachu z budoucnosti.

„Život není nikdy dokonalý, a tak se zabývejte konkrétním dnem a ne celým životem,“ píše na závěr autorka.

Kniha dokázala upoutat moji pozornost, takže jsem ji coby dietářka přečetla za velmi krátkou dobu.
Našla jsem si tam návod ke zdravému hubnutí, cvičení a také se dozvěděla zajímavé postřehy, které jsem si doposud s problematikou nadváhy nespojovala.

hubnuti

Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou
Autor: Colette Baron Reid
Datum vydání: 2. března 2015
Počet stran: 352
ISBN: 978-80-7370-289-2
Nakladatelství: Synergie
Hodnocení: 65 %

www.synergiepublishing.com
www.synergiepublishing.com/cs/shop/zdravi-kuchyne/000300_hubnuti-pro-ty-co-si-vsechno-moc-berou.php


 
Banner

Rozhovor

Portico Quartet: Praha je úžasné město. Má bohatou historii hudby a kultury a ty holky…:-)


mladi ladi jazz 200Na festivalu Mladí ladí jazz, který započal už v neděli v Praze, se v pátek 4. dubna představí anglická skupina Portico Quartet. Do Prahy se vrací po dvou letech a my jsme je u této příležit...

Hledat

Chaty s osobností

Příběhy Elišky, Vítka a Čenišky (33)

Čtěte také...

Linda Kohanov: S koněm mezi světy

S konem mezi svety 200Nejen nejkrásnější, ale také nejmoudřejší úhel pohledu na svět je ze hřbetu či z oka koně…Možná to, co se jen těžko chápe z různých knih, dobře a jasně pochopíte po boku právě tohoto obrovského zvířete. Jako by v něm byla ...


Literatura

Bublifuk jede plnou parou vpřed a boduje

bubli200Nová komiksová revue Bublifuk úspěšně pokračuje v nastaveném kursu. Druhý díl nazvaný Plnou parou vpřed rozvíjí motivy všech kreslených příběhů z úvodního dílu. Opět se setkáváme s Fernandem a Stellou, kteří předbíhají dobu a tentokrát vynalézají ponorku...

Divadlo

Divadelní Rozmarné léto na počest Vančury

altNa počest spisovatele Vladislava Vančury, kterého před sedmdesáti lety popravili nacisti, byly uskutečněny Vančurovské dny 2012 konané v pražské Zbraslavi.

 

...

Film

Za měsíc Kino na hranici procestovalo více než 4 tisíce km!

kino na hranici 200Po celý říjen křižovala Filmová přehlídka Kino na hranici Česko a Polsko. Hledala fanoušky české a polské kinamatografie a také potenciální účastníky 19. ročníku KNH. Filmový výlet byl ukončen v sobotu 5. listopadu v Cieszyně.