Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou
Banner

Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou

Email Tisk

hubnuti perexKniha z nakladatelství Synergie se začátkem března objevila mezi knižními novinkami. Napsala ji spisovatelka a psycholožka Colette Baron Reid. Je to netradičně pojatá příručka pro lidi, kterým se nedaří stále zhubnout. Neobsahuje dietní recepty, jak bývá v knížkách o hubnutí zvykem, nýbrž návod, jak změnit své myšlení a stereotypní zlozvyky, jež vedou k úzkosti a přibývajícím kilům. Aneb, jak uvádí autorka, nadváha může mít málo společného s jídlem. Tuk se začíná ukládat i v důsledku strachu, hněvu, špatných pocitů či myšlenek.

 

 

O čem tedy kniha je?

Autorka sama měla problémy s jídlem a úzkostí, se kterou několik let bojovala, a ve své psychologické praxi později také sama léčila lidi bojující s nadváhou a nezdravým smýšlením. Na základě vlastních zkušeností knihu rozdělila do čtyř kapitol, ve kterých by čtenář měl nejdříve pomocí jednoduchých psychologických otázek poznat sám sebe, aby si uvědomil, jak reaguje na stresové situace ve svém životě, které v konečné fázi řeší přejídáním a nezdravým stravováním. V kapitolách se také věnuje zdravým potravinám a výběru kvalitních potravin od prověřených dodavatelů, pravidelnému pohybu a cvičení. Hubnutí není jednoduché a nemá cenu si dávat přehnané cíle. Proto radí čtenářům, aby si vedli deník, kam si budou psát své malé cíle, které si chtějí splnit. Pokud se jim to podaří, je to dobrý krok a hlavně motivace pokračovat v osobních cílech dál. Kniha také radí, jak si získat zdravé sebevědomí a víru ve své schopnosti. V tomto případě schopnosti zhubnout.

hubnuti 1

Nejvíce ohroženi obezitou jsou lidé, kteří jsou velmi citliví a stresující životní události moc prožívají. Ve stresu pak, aniž by si podrobněji rozebrali své pocity, proč se cítí špatně, hledají rychlou útěchu v jídle, které samotný problém nijak neřeší. Nestačí jen změnit jídelníček, i když tomu se také autorka věnuje, ale hlavně změnit způsob smýšlení, naučit se zvládat stresové situace, které jsou jedním z důvodů nadměrného příjmu potravy, a získat zdravý přístup k sobě samému a psychickou vyrovnanost. Součástí hubnoucího programu, jenž je v knize rozpracován na 8 týdnů, je i zapomenout na bolestnou minulost, která člověka brzdí v lepším zítřku. Naučit se odpouštět, nehromadit v sobě vztek a nežít ve strachu z budoucnosti.

„Život není nikdy dokonalý, a tak se zabývejte konkrétním dnem a ne celým životem,“ píše na závěr autorka.

Kniha dokázala upoutat moji pozornost, takže jsem ji coby dietářka přečetla za velmi krátkou dobu.
Našla jsem si tam návod ke zdravému hubnutí, cvičení a také se dozvěděla zajímavé postřehy, které jsem si doposud s problematikou nadváhy nespojovala.

hubnuti

Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou
Autor: Colette Baron Reid
Datum vydání: 2. března 2015
Počet stran: 352
ISBN: 978-80-7370-289-2
Nakladatelství: Synergie
Hodnocení: 65 %

www.synergiepublishing.com
www.synergiepublishing.com/cs/shop/zdravi-kuchyne/000300_hubnuti-pro-ty-co-si-vsechno-moc-berou.php


 

Rozhovor

„Rád by som hral na najväčšom hudobnom festivale na Slovensku“ Legendárny saxofonista Bill Evans

jazz 200Na Gypsy Jazz festivale sa predstavil legendárny saxofonista Bill Evans. Zveril sa nám, že by rád zahral aj na Pohode. Celý článok o akcii nájdete ZDE

...

Hledat

Chaty s osobností

Z archivu...

Čtěte také...

Jan Guillou popisuje plíživé kroky vedoucí k válce

cervena 200Jan Guillou se rozhodl popsat zběsilé dvacáté století v osmidílné sérii. Na projektu usilovně pracuje a v Česku jsme se nyní dostali ke třetímu dílu. Do doby, kdy se země pomalu dostávaly z trosek po první světové válce a téměř nevědomky se hnaly k...


Literatura

Hořkosladké Laskonky


laskonky 200Před Vánoci vyšla v nakladatelství Motto další kniha oblíbené spisovatelky píšící pro ženy Barbory Nesvadbové. Tentokrát má název Laskonky a jedná se o sbírku povídek a fejetonů především o nepoučitelnosti žen, především když jde o lásk...

Divadlo

Improvizace, která překvapí. Herecko-improvizační trio IMPRA objede republiku s divadlem bez hranic

KLM PerexZapomeňte na všechno, co si o divadelní improvizaci myslíte. Držitelé Studentské Thálie 2015 nevycházejí z předem daných témat, ale vědí, co chtějí říct. V úterý 13. března zahájí v Praze již sedmé celorepublikové turné, na kter...

Film

Dnes začíná 11. Festival krátkých filmů Praha plný pohybu, sexu, kung – fu nebo světů budoucnosti

prague short film festival 200Kung - fu, trable světa budoucnosti, filmy, jejichž řečí je tanec, Mezinárodní soutěž obsahující i film z exotického Bhútánu nebo pestrý doprovodný program. Takový bude jedenáctý ročník Festivalu krátkých film...