Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou

Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou

Email Tisk

hubnuti perexKniha z nakladatelství Synergie se začátkem března objevila mezi knižními novinkami. Napsala ji spisovatelka a psycholožka Colette Baron Reid. Je to netradičně pojatá příručka pro lidi, kterým se nedaří stále zhubnout. Neobsahuje dietní recepty, jak bývá v knížkách o hubnutí zvykem, nýbrž návod, jak změnit své myšlení a stereotypní zlozvyky, jež vedou k úzkosti a přibývajícím kilům. Aneb, jak uvádí autorka, nadváha může mít málo společného s jídlem. Tuk se začíná ukládat i v důsledku strachu, hněvu, špatných pocitů či myšlenek.

 

 

O čem tedy kniha je?

Autorka sama měla problémy s jídlem a úzkostí, se kterou několik let bojovala, a ve své psychologické praxi později také sama léčila lidi bojující s nadváhou a nezdravým smýšlením. Na základě vlastních zkušeností knihu rozdělila do čtyř kapitol, ve kterých by čtenář měl nejdříve pomocí jednoduchých psychologických otázek poznat sám sebe, aby si uvědomil, jak reaguje na stresové situace ve svém životě, které v konečné fázi řeší přejídáním a nezdravým stravováním. V kapitolách se také věnuje zdravým potravinám a výběru kvalitních potravin od prověřených dodavatelů, pravidelnému pohybu a cvičení. Hubnutí není jednoduché a nemá cenu si dávat přehnané cíle. Proto radí čtenářům, aby si vedli deník, kam si budou psát své malé cíle, které si chtějí splnit. Pokud se jim to podaří, je to dobrý krok a hlavně motivace pokračovat v osobních cílech dál. Kniha také radí, jak si získat zdravé sebevědomí a víru ve své schopnosti. V tomto případě schopnosti zhubnout.

hubnuti 1

Nejvíce ohroženi obezitou jsou lidé, kteří jsou velmi citliví a stresující životní události moc prožívají. Ve stresu pak, aniž by si podrobněji rozebrali své pocity, proč se cítí špatně, hledají rychlou útěchu v jídle, které samotný problém nijak neřeší. Nestačí jen změnit jídelníček, i když tomu se také autorka věnuje, ale hlavně změnit způsob smýšlení, naučit se zvládat stresové situace, které jsou jedním z důvodů nadměrného příjmu potravy, a získat zdravý přístup k sobě samému a psychickou vyrovnanost. Součástí hubnoucího programu, jenž je v knize rozpracován na 8 týdnů, je i zapomenout na bolestnou minulost, která člověka brzdí v lepším zítřku. Naučit se odpouštět, nehromadit v sobě vztek a nežít ve strachu z budoucnosti.

„Život není nikdy dokonalý, a tak se zabývejte konkrétním dnem a ne celým životem,“ píše na závěr autorka.

Kniha dokázala upoutat moji pozornost, takže jsem ji coby dietářka přečetla za velmi krátkou dobu.
Našla jsem si tam návod ke zdravému hubnutí, cvičení a také se dozvěděla zajímavé postřehy, které jsem si doposud s problematikou nadváhy nespojovala.

hubnuti

Hubnutí pro ty, kdo si všechno moc berou
Autor: Colette Baron Reid
Datum vydání: 2. března 2015
Počet stran: 352
ISBN: 978-80-7370-289-2
Nakladatelství: Synergie
Hodnocení: 65 %

www.synergiepublishing.com
www.synergiepublishing.com/cs/shop/zdravi-kuchyne/000300_hubnuti-pro-ty-co-si-vsechno-moc-berou.php


 
Banner

Rozhovor

Sebastiána I., královna Zlínského Majálesu : „Snad jsem pořád stejně super jako dřív!“

sebastiana 200Zlínský Majáles se kvapem blíží a my vám přinášíme rozhovor s loňskou královnou Majálesu Sebastiánou Hájkovou, která letošní klání organizuje. Co musíte udělat, abyste se stali králem či královnou Majálesu a...

Hledat

Chaty s osobností

Příběhy Elišky, Vítka a Čenišky (21)

Z archivu...

Čtěte také...

Česká erotická tvorba: Hedvábná past Markéty Harasimové

hedvabna past 200V říjnu si česká autorka románů pro ženy Markéta Harasimová vydala ve svém nakladatelství MaHa knihu Hedvábná past, která na jedné straně řeší brutální vraždy žen a na straně druhé se věnuje milostnému životu hlavní hrdinky. Ideální č...


Literatura

Manolito Brejloun pobaví

mano 200Manolito Brejloun je přezdívka malého španělského kluka. Ten se ve skutečnosti jmenuje Manolito García Moreno, ale nikdo ho pod jeho skutečným jménem nezná. Jeho příběhy okouzlily svět a jsou vydávány v řadě zemí. Dočkaly se i filmového zpracování. ...

Divadlo

420PEOPLE / Ann Van den Broek - Phrasing the Pain - premiéra

phra 200Poprvé ve své historii chystá prestižní soubor současného tance 420PEOPLE premiéru 'šitou na míru' přímo od choreografky zvenčí. Inovátorka Ann Van den Broek, mimo jiné držitelka nejprestižnější holandské taneční ceny Zwaan 2008 za choreografii Co(te...

Film

MŮJ NEZNÁMÝ VOJÍN: nový dokumentární film o událostech srpnové invaze 1968 do Československa z perspektivy okupanta, titulního neznámého vojína

MUS PEREXV srpnu si připomeneme už 50leté výročí vpádu armády Varšavské smlouvy do Československa. Tento historický mezník našich dějin připomíná jinou optikou i dokumentární snímek Můj neznámý vojín, režijní debut Anny Kryvenko. Film tvoří p...