Kultura nejen 21. století | Kultura21.cz

Já nemám ráda takové ty knížky o dietě, kde vám říkají, že nesmíte tohle a tohle. Tady je to úplně obráceně. Tady všechno smíte. Ale musí to mít nějaká pravidla. Čili se nebojte, že si budete odříkat. Nebudete. Ale chce to trochu kázně.

Hned v úvodu knížky najdete kapitolu nazvanou Jak pracovat s naším jídelníčkem?, obsahující třicet otázek, na které samozřejmě najdete odpovědi. Takže jestli vás zajímá třeba Co je vlastně zdravý jídelníček, Jaké nejčastější chyby děláme, když jíme zdravě, Co znamená redukce energetického příjmu, Jak mám nakoupené potraviny nejlépe skladovat, Co když se něco z potravin zkazí, nebo Jak je to s pitným režimem, potom je tato plnobarevná publikace s lákavými růžovými deskami určena právě pro vás.

Petr s Petrou vák krok po kroku povedou, takže se nemusíte bát, že to nebudete umět, že si s tím neporadíte, nebo že něčemu neporozumíte. Je to snadné a srozumitelné.  

K dispozici máte čtyři jídelníčky, které jsou vypracované den po dni po dobu 4 týdnů. Každý z jídelníčků obsahuje každodenní stravování, to znamená snídani, svačinu, oběd, svačinu a večeři. Je tu přesně spočítaný denní energetický příjem a k tomu navíc jako tip jeden recept s propočtem bílkovin, tuků a sacharidů na jednu porci. Na konci každého jídelníčku je uveden i nákupní seznam.

Kromě toho, že je kniha plná praktických rad a ukázek, úplně vzadu potom najdete deset kroků, jak si udržet hmotnost. A tady jsou zajímavé triky, třeba Zapojte kamarádku, Relaxujte!, nebo ta poslední, rafinovaně nazvaná A naposled to nejdůležitější.

Tohle není román, ale je na to radost pohledět. Já nemám ráda radikální změny, které vám převrátí život vzhůru nohama. A proto jsem se uklidnila hned na začátku 1. týdne, kde se praví, že by hubnutí mělo být pozvolné a pokud to půjde příliš rychle, něco je určitě špatně. Takže to nemá jít rychle. A hlavní, co mi uvízlo v paměti je to, že jde jen o to, najet na pravidelný režim. Když se tak dívám do skladby jídelníčků, tak tam není snad nic, co by mi vadilo. Lískové oříšky jsou v pohodě, stejně jako čočka, džus, celozrnné sušenky, kuře, celozrnný chléb, bylinkový čaj, celer a mrkev, šunka, eidam, ovesné vločky, med, meloun, fazole, vejce, ananas, mandle, banán, ředkvička ... No považte sami, dá se tomuhle odolat? Navíc když máte na pravé straně obrázek, který vám ukazuje, jak to jídlo báječně vypadá.

Tak to jednoznačně vybízí k tomu vyzkoušet Superjídelníček s chutí a neříkat si "Držím dietu", ale "Jím tak, jak mám", abych se cítila dobře! 

Superjídelníček od Petra Havlíčka a Petry Lamschové

Žánr: Zdravá výživa
Nakladatelství: Mladá fronta, a.s., Praha 5
Rok vydání: 2013, 8184. publikace, vydání první, vázaná
Obálka, grafická úprava a sazba: Lenka Strejčková
Odpovědné redaktorky: Marie Hajdová a Ivana Mergerová
Technická redakce: Jana Bromová
Počet stran: 336
ISBN: 978-80-204-3097-7

Hodnocení: 100%

Zdroj: http://www.kniha.cz/superjidelnicek/d-289633/

  

    

    
1
    
2
    
3
    
4
    
5
  

  ( 5 hlasů )