V listopadu vyšla pod hlavičkou nakladatelství Kazda kniha psycholožky Klary Hansteinové Milý strachu, drž už hubu.
Autorka, psycholožka, rádkyně
Klara Hansteinová (1983) je rakouská klinická psycholožka, psycholožka zdraví a systemická psychoterapeutka. Po ukončení studia si otevřela psychologickou praxi a dvanáct let pomáhala dětem i dospělým s problémy, životními krizemi a duševními nemocemi. Dokud se u ní samotné v důsledku traumatického zážitku a vyhoření nerozvinula úzkostná porucha a záchvaty paniky. Posledního 1,5 roku se na svých sociálních sítích dělí o to, jak se z toho dostala a jak mohou ostatní udělat totéž.
Návod na život s úzkostí a panikou
Strach není dobrý rádce – ale je dobrým, a především účinným průvodcem v boji proti úzkosti a panickým atakám. V nejistých dobách se naše psychika někdy nedokáže sama regulovat. Psycholožka Klara Hansteinová, která sama v minulosti trpěla úzkostmi, ukazuje, že je možné si pomoci vlastními silami. Nejprve je třeba porozumět fungování našeho mozku a nervového systému, abychom pochopili, jak vlastně úzkosti vznikají a jak můžeme přerušit bludný kruh strachu a paniky. V druhém kroku nám laskavá, originální, jednoduchá a mozku přátelská cvičení pomohou znovu vnést klid do mysli i těla. Tato kniha nabízí cestu k svépomoci – obsahuje mnoho osvědčených cvičení, která dokáží opět rozzářit váš každodenní život.
Knihu můžete vyhrát v naší soutěži: Přestaňte se bát
Zatočte s omezujícími pocity
Velmi přehledné a účelné dělení knihy na hlavní celky Milé tělo, uklidni se; Milé pocity, nemůžete mi ublížit; Milé myšlenky, ne všechno vám uvěřím, spolu s uklidňujícím hlasem autorky, jež si sama se strachem či záchvaty paniky zažila své, a navíc příjemné zapojení ilustrací vytváří dohromady harmonický a ucelený komplex.
Pro laickou veřejnost, která třeba sama neumí pobrat a pracovat s těmito pocity, představuje tato kniha postupný návod, jak strach zvládat. Ze začátku mě iritovalo autorčino opakování technik, ale pokud čtete postupně a vnímáte o čem píše, tak to čtenáři asi ani nepřijde. Líbí se mi, že kniha sice prvoplánově cílí na strach a paniku, ale díky zde popsaným technikám dokáže pomoci i lidem, kteří bojují s každodenními těžkostmi a bolístkami.
Název: Milý strachu, drž už hubu
Autor: Klara Hansteinová
Originální název: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden (2023)
Žánr: naučná literatura, zdraví
Nakladatelství: Kazda
Rok vydání: 2024, pevná vazba
Počet stran: 192
Hodnocení: 85 %
Odkaz na web: https://www.knihykazda.cz/mily-strachu--drz-uz-hubu/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Petr Polášek nejen maluje, ale je také vidět. Můžete ho potkat na vernisážích, koncertech a také na společenských akcích, kde občas předává své obrazy. Je autorem portrétů mnoha slavných a známých osobností. Ale to je jen zlomek jeho tvo...
Je kniha podivínského Brita skutečně nejlepším thrillerem roku, jak na čtenáře křičí z reklam a z plakátů v metru? Nebo hlavní hrdinka jen kopíruje úchylnou a geniální Lizbeth Salanderovou? A nakolik originální je prostředí londýnskéh...
Trenčianske osvetové stredisko v Trenčíne v pôsobnosti Trenčianskeho samosprávneho kraja a autorka Stanislava Habšudová otvorili 11. júla výstavu pod názvom Moje cesty premeny
V čase, kdy do platnosti přichází novela, která rizikovým řidičům jako podmínku k navrácení řidičského průkazu ukládá povinnost absolvovat terapeutický kurz, přichází Městské divadlo Zlín s aktuálně laděnou novinkou Utánképzés ittas v...
Skandinávský dům pokračuje ve svém cyklu Severské filmové čtvrtky v Komorním kině Evald. Minulý čtvrtek – 14. dubna 2016 – byla na programu komedie (i když se to podle názvu nemusí tak jevit) Autobus sebevrahů podle knihy oblíbeného finského autora Arta Paasalinny...
