6 klíčů Jillian Michaels. Jak dosáhnout zdraví a kondice

Čtvrtek, 15 Leden 2026 11:29 Taťána Kročková

6-klicu-odemknete-svuj-geneticky-potencialP Seberozvojových knih už tady bylo napsáno mnoho, takhle je speciální tím, že přináší návody na dlouhověkost, sílu, pevné zdraví a krásu. Kdo by to nechtěl? Autorkou jednoduše nazvané knihy 6 klíčů je známá fitness trenérka Jillian Michaels, která vydala už více motivačních knih. V této publikaci, kterou u nás vydalo nakladatelství Anag, přináší 6 klíčů k odemknutí vaší vlastní spokojenosti.

Autorka pochází z Los Angeles a v mládí si prošla obdobím, kdy bojovala s výraznou nadváhou. Začala však na sobě pracovat, stala se trenérkou a snaží se pomáhat těm, kteří mají podobný problém, chtějí zhubnout a dostat se do kondice. Vytvořila 30denní program s oficiálním názvem 30 Day Shred, spoustu cvičebních programů a napsala několik knih. Kniha 6 klíčů je její poslední a u nás vyšla v roce 2019. Předtím vydala velice úspěšnou knihu Ovládněte svůj metabolismus, kterou u nás v roce 2013 rovněž vydalo nakladatelství Anag.

Kniha 6 klíčů mi nepřijde ničím výjimečná, ale určitě se v ní dá najít spousta užitečných informacích. Většinu toho již znám, takže pro mě to nebylo žádné obohacení, ale oceňuji uvedení několika vědeckých studií a zajímavostí, které se týkají epigenetiky a metabolismu. Líbí se mi, že autorka zdůrazňuje vliv emocí na fyzické zdraví a biochemické procesy v těle a doporučuje přínos naplněného sexuálního života. Kromě toho se dozvíte, co jíst, jakým potravinám se vyhnout, jak cvičit a v závěru knihy dokonce najdete rady, jak si vylepšit životní prostředí a nevystavovat se působení chemických látek či elektrosmogu. Celkově si myslím, že knížka je fajn a může být pro někoho přínosem.

6-klicu-odemknete-svuj-geneticky-potencial-pro-nestarnouci-s-9788075542267