Kultura nejen 21. století | Kultura21.cz

Máte solidní vzdělání, dobrou pracovní pozici, slavíte úspěchy a přesto vás sžírá vnitřní nejistota? Myslíte si, že za vaše postupy mohou okolnosti nebo konexe? Obáváte se, že vás ostatní přeceňují, a až to všechno praskne, bude zle? Dřete se do úmoru, abyste naplnili vysoká očekávání? Pak dost možná trpíte syndromem podvodníka, který vám pěkně komplikuje život. Naštěstí je tu kniha Lék na syndrom podvodníka od Nakladatelství Portál, díky níž můžete sebesabotážní myšlenky a návyky skutečně překonat.

O syndromu podvodníka se moc nemluví. Proč? Trpí jím totiž velmi často na první pohled úspěšní lidé. Mají tituly, skvělé posty, jejich práce či dílo jsou přijímané a pozitivně hodnocené. Splňují všechna kritéria úspěšného života. Je tam však jedno velké ALE. Oni to tak necítí. Nedokáží se ocenit. Každý stupínek výš je pro ně jen další dávka stresu. Výzva, u níž mají pochyby, že vůbec obstojí.

Původní průzkumy probíhaly pouze u vysoko postavených žen, ale posléze se ukázalo, že je to mnohem rozšířenější problém, se kterým má zkušenosti velká část populace. Můžete si říci, že se jedná o nejistotu intelektuála, ale ve skutečnosti takto zdrcující pochybnosti o svých schopnostech a vlastnostech v kombinaci s vysokou pracovní zátěží hrozí nakonec vyhořením či zhroucením. Existují i mírnější a přesto politováníhodná osobní řešení syndromu podvodníka, jako je opuštění práce snů a vyhledávání podřadné pozice, odmítání povýšení, snaha o to nebýt vidět atd. Všechny vedou k nevyužitému osobního potenciálu i pocitu zklamání ze sebe sama.

Když se člověk se syndromem podvodníka někomu svěří, často slyší jen obecné floskule typu: Prosím tě, tobě se daří, nemáš si na co stěžovat! To si vyžeň z hlavy.
Kdyby to ale bylo tak jednoduché, netrpěl by jím nikdo. Jak asi správně tušíte, tato hluboká přesvědčení pramení z našeho dětství a dospívání, kdy se psychika formovala a my už ani nevnímáme, že všechny tyto odsudky a kritiky máme zabudované a kdy je používáme. Mluvíme k sobě hrozně. Přehnaně zle se hodnotíme. Neustále šrotujeme, co jsme měli udělat a neudělali, nebo co jsme udělali a udělali jsme to špatně. K nikomu jinému bychom takto nemluvili. To nejhorší si schováváme pro sebe.

Cesta ven je postupná a strategická. Uznávaná klinická psycholožka a terapeutka Jessamy Hibberd vytvořila unikátní dílo, v němž vás nejprve dopodrobna seznámí s projevy syndromu podvodníka, abyste si uvědomili, kde všude se projevuje a na co má vliv. Vysvětlí vám, proč a kde se ze strategie přežití staly sebemrskačské důtky a objasní symptomatickou kombinaci přepracování a vyhýbání. Postupně se posunete k soucitu se sebou samým (ne, nejedná se o sebelítost a změkčilost, nýbrž o laskavý přístup), zbavíte se tlaku na dokonalost a strachu ze selhání. Upravíte svoje příliš vysoké standardy, naučíte se, jak být se sebou spokojení a s důvěrou kráčet vpřed.

Jazyk autorky je upřímný, jako při osobním rozhovoru s kamarádkou. Nedá se říct, že by vás šetřila, ale z každé věty je jasně patrný její upřímný zájem vám pomoci. Nenechá vás utíkat k vytáčkám, vytyčí, z čeho je třeba ustoupit a co uznat. Pak s vámi ale kráčí bok po boku a postupně skládá kousek po kousku vaše sebehodnocení a pojetí, naopak rozebírá stará přesvědčení, která vám nedělají dobrou službu.

Každá kapitola začíná popisem, co si v ní osvojíte a s čím se seznámíte. Na jejím konci je zase shrnutí, co byste si měli odnést. To jsou dobré motivační a studijní pomůcky. Také zajímavým způsobem používá případové studie. Není to jen popis z praxe. Sahá po nich vždy v okamžicích, kdy je těžké si obsah pasáže vztáhnout na sebe a uvědomit si její skutečný význam. Když ovšem dostane reálnou podobu něčí zkušenosti, nastane okamžitý aha efekt.

Kniha mě původně trochu děsila obálkou, která není zrovna povzbudivá. Ve mně osobně vyvolává tíseň, je dost vážná. Ale hned jak jsem ji otevřela, musela jsem ocenit její obsah a s chutí jsem ji schroustala. A ač jsem se domnívala, že podobné úvahy o sobě mám vyřešené, při jejím čtení jsem zjistila, kolik pokoutných sebekritických myšlenek a pochybností ještě vlastně mám. Proto jsem skutečně ráda, že se mi dostala do rukou a vřele ji doporučuji všem, co chtějí mít skutečnou radost z toho, po čem v životě touží a co si plní, pokud jim to teď úplně nejde.

Anotace:

Praktický průvodce, který se opírá o kognitivně-behaviorální přístupy, je zaměřený na překonání syndromu podvodníka. Nabízí fundované a praktické rady, nástroje a postupy pro nabytí zdravého sebevědomí a přijetí vlastních úspěchů, překonání sebesabotujících myšlenkových vzorců. Motivující kniha přístupná pro širokou veřejnost, nejen pro odborníky, je bohatá na případové studie, které ilustrují jednotlivé koncepty a nabízejí konkrétní strategie. Je určena každému, kdo se někdy potýkal s pochybnostmi o svých schopnostech a hodnotě a kdo usiluje o změnu myšlení, ať už v pracovním, nebo osobním životě. Nejste podvodník: můžete se naučit vidět sebe sama očima ostatních.

Název knihy: Lék na syndrom podvodníka
Autor: Jessamy Hibberd
Překladatel: Jan Škrob
Nakladatel: Portál
Počet stran: 208
Rok vydání: 2026
Hodnocení: 90%

Recenzentka Ludmila Bakonyi Selingerová alias Pohádková Lída je autorka mnoha knih, maminka a pedagožka.