Jennifer Shannon: Nekrmte svou opičí mysl

Jennifer Shannon: Nekrmte svou opičí mysl

Tisk

Nekrmte svou opičí myslJakože jsem přehnaně zodpovědná? Mám přece rodinu! A jsem na ni sama! Musím říct, že Jennifer Shannon mně zkraje knihy docela uměla rozpálit krev v žilách. Jenže tímto úvodním tématem, jednou z úzkostných poruch – „nadměrná zodpovědnost“ – naprosto dokonale uvedla čtenáře do obrazu.

Ať ty, kteří toto téma důvěrně znají, tak i ty, kteří si úzkost, obavy a strach paralyzující váš život a beroucí vám radost ze života, tak úplně neznají. Občas zažívají, ale většinu času jsou v pohodě…

Dobrá, tuto knihu si možná pořídí i někdo, kdo má pocit, že je tak trošku adéháde nebo roztěkaný dnešní dobou. Stresuje se zbytečně.

To úvodní téma, které mne donutilo na párkrát knihu odložit, ovšem dokonale ukazuje, jak moc a jak rychle spadnete do spirály úzkosti. Vlastně jsem si v tu chvíli uvědomila, že jsem byla kdysi docela splachovací typ, dokud na mě nedopadlo příliš mnoho povinností, výhrůžek, nátlaků a zůstala jsem na všechno hezky sama. S hrůzou, aby se náhodou někde neprovalilo, že můj čtyřicetiosmihodinový den prostě neumím stlačit do dvacetičtyř, ani kdybych se rozkrájela.

Cítíte to?

Takže jsem se přemohla a knihu četla dál…

Musím říci jediné: Umí vám rozklíčovat principy vzniku úzkosti. Někdy je text doslova úzkostí tak prošpikovaný a sugestivní, že vám ani nemusí dělat dobře. Ale jestli využijete to, co autorka doporučuje a nabízí jako řešení, je na vás.

Jsou tu dobrá řešení, která jsou obecně známá: vyhradit si na dělání si starostí čas… Je tu spousta tabulek, přehledně rozdělených informací, ze kterých pochopíte, jak fungujete. Jak nekrmit opici? Nekrmit například úlevové, vyhýbavé chování jako je prokrastinace, úniky k seriálům, úniky ze situací, které stresují. Já chápu, že autorka vychází z kognitivně-behaviorální terapie, která je velmi obtížná. Vyžaduje disciplínu a plné pochopení vašeho problému. Občas mne to kopalo zpátky, některá svá vyhýbavá chování si chci nechat, prosím…

Protože zachraňují.

Zcela určitě kniha bude působit jinak na někoho, kdo v tom právě lítá… ten ji asi nedá.

A jinak na někoho, kdo je někde uprostřed cesty nápravy a opravuje si svůj opičí mozek sám. Ten knihu uvítá a využije naplno.

Nekrmte svou opičí mysl

Originál: Dont feed the monkey mind

Autorka: Jennifer Shannon

Překlad: David Vichnar

Rok vydání : 2025

Hodnocení: 90 %

https://obchod.portal.cz/psychologie/nekrmte-svou-opici-mysl


 

Přihlášení



Anketa

Co vás baví nejvíc na současném boomu komiksů?
 

Vražda na jarmarku. Neodolatelně návyková detektivka

Laskavá detektivka z britského venkova Vražda na jarmarku od autorského dua Katie Gayle představuje další ze série záhad Julie Birdové. Malebné uličky, vůně domácích koláčů, ruch u stánků na vesnické slavnosti – a k tomu jedna záhada, která rozhodně nebude tak nevinná, jak se zpočátku zdá.

Sliby a lži: psychologický thriller, v němž se svatba mění v past

Ellery přijíždí sama do luxusního resortu. Původně sem měla jet se svým mužem oslavit výročí. Manžel ji však po dvaceti letech opustil, a tak se Ellery snaží začít znovu. A zdá se, že by si pobyt zde mohla doopravdy užít.

Banner

Hledat

Videorecenze knih

Načítám nejnovější video z playlistu...

Rozhovor

PERCIVAL SCHUTTENBACH: „Nemusíme znít tvrdě jen proto, že to diktuje folk metal“

percival 200Na festivalu Made of Metal, který se o druhém srpnovém víkendu koná u Hodonína, se mimo jiné představí polští představitelé folk metalu Percival Schuttenbach. My jsme oslovili hlavu skupiny Mikolaje Rybackiho a položili mu několik otázek, z nichž...

MANMAT na cestě 2: příběh pohybu, svobody a vztahu se psem

Jsou značky, které nevznikly v kanceláři, ale venku v pohybu, v přírodě, na cestách. MANMAT je jednou z nich. Druhý díl dokumentu MANMAT na cestě 2, který měl před nedávnem premiéru, přináší nejen pokračování příběhu úspěšné české značky, ale především lidský a inspirativní pohled na to, jak může sport, příroda a vztah se psem tvořit harmonický životní styl.

Čtěte také...

Zelenina z ekozahrady už na vás čeká!

Zelenina z ekozahradyNakladatelství Smart Press vydalo 2. dotisk rozsáhlé publikace Zelenina z ekozahrady od manželů Svobodových, kt...


Výtvarné umění

Výstava plná panenek, loutek a medvídků, Doll Prague 2015

doll perex1Poslední listopadový víkend hostí pražský Slovanský dům v Čechách ojedinělou výstavu Doll Prague. Jedná se již o třetí mezinárodní výstavu profesionálních uměleckých panenek, loutek a medvídků Teddy.

...

Divadlo

Sen noci svatojánské promění jeviště v magickou džungli

sen noci svatojanskeV malírně zlínského divadla vzniká jeden z největších bubnů v republice! Pro nesmrtelnou Shakespearovu komedii o zběsilé touze po lásce a milování Sen noci svatojánské, která bude mít pre...

Film

Americký sniper: Nejúspěšnější film kariéry Clinta Eastwooda vychází na DVD

sniper 200Dožít se více než osmdesáti let je samo o sobě umění. Představte si ale, že byste v té době byli ještě aktivní a místo sezení doma a krmení ptáčků na lavičce byste pracovali a zdolávali nové výzvy. Přesně to dělá žijící hollywoodská legenda Clint Ea...