Trápí vás bolest nebo omezená pohyblivost? Pokud ano, jistě vás potěší, že s nimi lze skoncovat. Stačí do každodenní rutiny zařadit ten správný druh cvičení.
Osvalení je totiž nejlepší prevencí, která zabrání tomu, aby většina potíží vůbec vznikla. A pokud vás již bolesti trápí, není nač čekat. Inspirujte se knihou Fyzio na doma, staňte se svým vlastním fyzioterapeutem a ciťte se lépe díky širokému výběru cviků pro všechny části těla.
O autorce
Autorkou knihy Fyzio na doma je Vanessa Lämmleová, německá fyzioterapeutka, výživová poradkyně a akupunkturistka. I když je v současné době mámou na plný úvazek, rozhodla se zůstat profesně aktivní i během mateřské dovolené. V roce 2020 založila instagramový účet @muskelundverstand, kde své sledující motivuje ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu. V českém překladu její knihu vydalo Nakladatelství Esence.
Každý pohyb se počítá!
Na začátku knihy vám autorka poradí, jak do vašeho života zařadit více pohybu a na co si při cvičení dát pozor. Dále následují kapitoly zaměřené na záda, ruce a paže a nohy a kapitola, v níž se dozvíte, jak vlastně funguje pohybový aparát. Nechybí ani 30denní tréninkový plán, který vám pomůže nejen být denně aktivní, ale si díky němu vytvoříte i novou a zdravou každodenní rutinu.
Popisy jednotlivých cviků jsou stručné a srozumitelné a doplňují je barevné fotografie, které vám ukážou, jak přesně daný cvik provádět. Proto je kniha vhodná i pro začátečníky, kteří se pohybu doposud moc nevěnovali. U každého cviku je uvedeno, zda se jedná o cvik na okamžitou pomoc, více pohyblivosti nebo více síly, a tak si můžete z různých možností vybrat vždy ty, které právě potřebujete.
FYZIO NA DOMA
Autorka: Vanessa Lämmleová
Originální název: Physio @ Home
Překlad: Radka Halodová
Žánr: naučná literatura, zdraví
Vydáno: Esence (EUROMEDIA), 2025
Počet stran: 160
Hodnocení: 95 %
www.luxor.cz/v/2078150/fyzio-na-doma
| < Předchozí | Další > |
|---|
Desetinásobný mistr České republiky v krasobruslení, mistr Evropy z roku 2008. Jednou stříbrný a jednou bronzový z evropského šampionátu, dvakrát čtvrtý na mistrovství světa. To je Tomáš Verner. Po Mistrovství sv...
V Trenčíne sa uskutočnil už pätnásty ročník charitatívneho podujatia Hviezdy deťom.
Na zámku Kinských ve Žďáru nad Sázavou vznikla reprezentativní expozice s názvem Barokní malířství a sochařství ze sbírek Národní galerie v Praze. Jedinečný komplex bývalého kláštera ve Žďáru s blízkým okolím představuje unikátní krajinný a urb...
Nový rok začal před pár dny a Slovácké divadlo už hlásí první premiéru. Představí ji v sobotu 14. ledna a jedná se o brilantní komedii Patricka Marbera Dealer´s Choice, která se s obrovskými úspěchy uvádí po celém světě.
Parta vrtařů z aljašské ropné rafinérie se po několikatýdenní šichtě vrací letadlem zpátky domů. Cestou je ale zasáhne sněhová bouře a těch pár, co mělo to štěstí a havárii přežilo, se pokouší přežít ještě jednou, tentokrát mezi vlky...