Trápí vás bolest nebo omezená pohyblivost? Pokud ano, jistě vás potěší, že s nimi lze skoncovat. Stačí do každodenní rutiny zařadit ten správný druh cvičení.
Osvalení je totiž nejlepší prevencí, která zabrání tomu, aby většina potíží vůbec vznikla. A pokud vás již bolesti trápí, není nač čekat. Inspirujte se knihou Fyzio na doma, staňte se svým vlastním fyzioterapeutem a ciťte se lépe díky širokému výběru cviků pro všechny části těla.
O autorce
Autorkou knihy Fyzio na doma je Vanessa Lämmleová, německá fyzioterapeutka, výživová poradkyně a akupunkturistka. I když je v současné době mámou na plný úvazek, rozhodla se zůstat profesně aktivní i během mateřské dovolené. V roce 2020 založila instagramový účet @muskelundverstand, kde své sledující motivuje ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu. V českém překladu její knihu vydalo Nakladatelství Esence.
Každý pohyb se počítá!
Na začátku knihy vám autorka poradí, jak do vašeho života zařadit více pohybu a na co si při cvičení dát pozor. Dále následují kapitoly zaměřené na záda, ruce a paže a nohy a kapitola, v níž se dozvíte, jak vlastně funguje pohybový aparát. Nechybí ani 30denní tréninkový plán, který vám pomůže nejen být denně aktivní, ale si díky němu vytvoříte i novou a zdravou každodenní rutinu.
Popisy jednotlivých cviků jsou stručné a srozumitelné a doplňují je barevné fotografie, které vám ukážou, jak přesně daný cvik provádět. Proto je kniha vhodná i pro začátečníky, kteří se pohybu doposud moc nevěnovali. U každého cviku je uvedeno, zda se jedná o cvik na okamžitou pomoc, více pohyblivosti nebo více síly, a tak si můžete z různých možností vybrat vždy ty, které právě potřebujete.
FYZIO NA DOMA
Autorka: Vanessa Lämmleová
Originální název: Physio @ Home
Překlad: Radka Halodová
Žánr: naučná literatura, zdraví
Vydáno: Esence (EUROMEDIA), 2025
Počet stran: 160
Hodnocení: 95 %
www.luxor.cz/v/2078150/fyzio-na-doma
| < Předchozí | Další > |
|---|
Už v sobotu 10. září zahraje otrokovická skupina GAIA poprvé v Kroměříži. Bude to v rámci Svatováclavských slavností, které se konají tradičně na Výstavišti. Tentokrát rozhovor poskytla zpěvačka skupiny Bára Havelková, která je podepsána pod několika písněmi...
Máte pocit, že znáte svého partnera tak dokonale, že vás na něm už nemůže nic překvapit? Jste sice spokojení ve vztahu, ale žijete ve stereotypu a nemyslíte si, že byste něco měli měnit? Anebo vám naopak ve vašem vztahu něco chyb...
Od 16. dubna představí Městské muzeum a galerie ve Svitavách výstavu tří významných českých výtvarníků, Aleše Lamra a jeho synů Hanuše a Jana. I když jsou všichni tři umělci spojeni rodinnými vazbami, jejich tvorba je velmi odlišná a unikátní.
Komorní příběh v současných kulisách, obyčejní lidé a jejich problémy, v hlavní roli Natálie Tichánková – to jsou atributy prozatím poslední činoherní premiéry na velké scéně Moravského divadla Olomouc. Název nové inscenace zní Chvilky a premiérové u...
Nejedná se o filmy Jiná láska nebo Tak trochu jiná love story. Řeč je o filmech, ke kterým se člověk zrovna často nedostane, pokud je nevyhledává. Mluvíme o asijských filmech. V pátek 26. 1. vyvrcholil v českobudějovickém...
