Co naše tělo nabíjí a jak se lze dostat k dokonalému zdraví? David Frej se tomuto tématu věnuje dlouhodobě a toto je další z jeho série knih, která se zabývá hledáním ideálního fungování a živení lidského těla. Tentokrát je tu hlavní téma půst, přerušované půsty a všechno, co se v těle děje, když má možnost fungovat z vlastních zásob.
A zdá se, že to je cesta, jak můžeme minimalizovat škodlivé vlivy, které jsou všude kolem nás. Ozdravný program se tak stává cestou k lepšímu pocitu, ale také, jak sám autor říká, cestou k omlazení.
A znovu si tu můžeme vzít k srdci vše doslovně, nebo si vybrat to, co našemu tělu vyhovuje, zkrátka zkoušet. Skládat si nakonec svůj vlastní program se svým rytmem, svými doplňky výživy, bylinami nebo procedurami, které nám vyhovují jak časově, tak i tělesně.
Kniha je velmi komplexní… v nových poznatcích se připomínají ty staré z předchozích knih, takže vůbec k plnému pochopení této publikace nepotřebujeme ty předchozí.
Máme tu naprosto jednoduché rady, které platí vždy:
- Zmenšete porce obilovin, chcete-li ubrat na váze.
- Jedno až dvě jídla denně ze zeleniny, lépe vařené, pařené.
- Méně masa z ekologického chovu je pro tělo více než více masa z konvenčního.
- Semínka konzumujeme nejlépe namočené, zlepšuje se tak jejich výživnost i stravitelnost.
- I moje oblíbené fermentované produkty!
A to jsem vybrala jen pár malých pouček, se kterými naprosto souzním. Dále se tu dozvíme hodně o pohybu, péči o psychiku, o otužování.
A zase vše zakončím něčím, u čeho souhlasně pokyvuji hlavou…
- Jeden den v týdnu můžete vynechat jedno jídlo, např. snídani či večeři.
- Obklopte se věcmi, které považujete za příjemné.
Slabou vůli kniha mění v motivaci. Čím lépe se budeme ve svém těle cítit, tím lépe si udržíme zvyky, které nás posilují. Autor se nás snaží přesvědčit, a myslím, že se mu to daří, že tělo moc dobře ví, co je pro něj dobré a samo nám to dává najevo. Jen ho poslouchat. Zjemnit se, vypěstovat si tu vůli nepodléhat zlozvykům, a poslouchat.
Vydalo nakladatelství Eminent, 2022, www.eminent.cz
| < Předchozí | Další > |
|---|
Tereza Bartošová se narodila v Příbrami. Vystudovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy a pracuje jako lékařka. Je matka tří úžasných dětí, miluje čokoládu, metal a turistiku. Debutovala v roce 2023 detektivním románem Klek...
Knížka nazvaná Výmluvnost ticha má opravdu příznačný název a ledaskdo se snadno dovtípí, o čem asi bude. Autorem je uznávaný psychoterapeut Thomas Moore, která má na svém kontě více spirituálně zaměřených knížek. Právě Výmluvnost ticha, která vyš...
DETAIL. Výtvarná krása vás dovede až k detailu. Stane se pak čímsi samostatným, vlastně mnohdy přímo objevem. Může být součástí rozsáhlého celku, stavby sousoší, obrazu, ale i portálu, sloupu, fasády, mřížoví, mozaiky, náhrobk...
Už 28. ročník mezinárodního divadelního festivalu Setkání Stretnutie přinese v termínu 14. – 18. května výběr toho nejlepšího, co se v poslední době urodilo na česko-slovenské divadelní scéně. Vstupenky jsou v prodeji od začátku...
Úchvatné retro, tak bych charakterizoval britský film Panství Downton: Velké finále (2025), který právě vstoupil i do našich kin. Děj se začíná odehrávat v roce 1930, kdy diváci setkávají snad naposled s osudy fiktivního šlechtického rodu Granthamů. ...
