Co naše tělo nabíjí a jak se lze dostat k dokonalému zdraví? David Frej se tomuto tématu věnuje dlouhodobě a toto je další z jeho série knih, která se zabývá hledáním ideálního fungování a živení lidského těla. Tentokrát je tu hlavní téma půst, přerušované půsty a všechno, co se v těle děje, když má možnost fungovat z vlastních zásob.
A zdá se, že to je cesta, jak můžeme minimalizovat škodlivé vlivy, které jsou všude kolem nás. Ozdravný program se tak stává cestou k lepšímu pocitu, ale také, jak sám autor říká, cestou k omlazení.
A znovu si tu můžeme vzít k srdci vše doslovně, nebo si vybrat to, co našemu tělu vyhovuje, zkrátka zkoušet. Skládat si nakonec svůj vlastní program se svým rytmem, svými doplňky výživy, bylinami nebo procedurami, které nám vyhovují jak časově, tak i tělesně.
Kniha je velmi komplexní… v nových poznatcích se připomínají ty staré z předchozích knih, takže vůbec k plnému pochopení této publikace nepotřebujeme ty předchozí.
Máme tu naprosto jednoduché rady, které platí vždy:
- Zmenšete porce obilovin, chcete-li ubrat na váze.
- Jedno až dvě jídla denně ze zeleniny, lépe vařené, pařené.
- Méně masa z ekologického chovu je pro tělo více než více masa z konvenčního.
- Semínka konzumujeme nejlépe namočené, zlepšuje se tak jejich výživnost i stravitelnost.
- I moje oblíbené fermentované produkty!
A to jsem vybrala jen pár malých pouček, se kterými naprosto souzním. Dále se tu dozvíme hodně o pohybu, péči o psychiku, o otužování.
A zase vše zakončím něčím, u čeho souhlasně pokyvuji hlavou…
- Jeden den v týdnu můžete vynechat jedno jídlo, např. snídani či večeři.
- Obklopte se věcmi, které považujete za příjemné.
Slabou vůli kniha mění v motivaci. Čím lépe se budeme ve svém těle cítit, tím lépe si udržíme zvyky, které nás posilují. Autor se nás snaží přesvědčit, a myslím, že se mu to daří, že tělo moc dobře ví, co je pro něj dobré a samo nám to dává najevo. Jen ho poslouchat. Zjemnit se, vypěstovat si tu vůli nepodléhat zlozvykům, a poslouchat.
Vydalo nakladatelství Eminent, 2022, www.eminent.cz
| < Předchozí | Další > |
|---|
Spisovatel Jiří Syrovátka (*1959), představitel vedlejších a spodních literárních proudů je zpátky na scéně. Po několikaleté pauze o sobě dává vědět černou groteskou Hypochondr z periferie. Kniha plná seb...
V jihočeském městě Písku uspořádalo tamní Prácheňské muzeum unikátní výstavu nazvanou Velmi křehké obrazy, věnovanou tvorbě dnes téměř zapomenutého malíře Jana Zachariáše Quasta (1814-1891). Organizátoři shromáždili snad veškeré dostupné předměty, kte...
Když se po dlouhé době bez divadla, divák toužící po nějakém představení podívá, cože se hraje u Buranů v Brně, čeká ho překvapení. Koncem sezony, která díky čínskému viru nehrála, se zvědavec potěší, že i „Burani“ už začali hrát. Ale ouha, ...
Jim se jako miminko ocitl v Jamánii, malém ostrovním království. Nikdo z obyvatel neví, kdo jim ho poslal poštou, ale všichni jsou rádi, že se na ostrov nějakým šťastným omylem dostal. Když Jim povyrostl, našel si nejlepší kamarády –...