
V nakladatelství Anag vyšla kniha nazvaná Spánkem ke zdraví, která rozebírá naprosto vše co se týká spánku včetně vlivu snů na náš život. Všichni víme, jak moc důležitý je spánek pro kvalitu našeho života a co si budeme povídat, řada lidí pozdě usíná, anebo má se spánkem vyloženě problémy. Doktorka Katharina Lederle je přímo specialistka na spánek, jeho poruchy a vliv na zdravotní problémy a tělesné funkce, proto se rozhodla napsat tuto knihu, v níž píše velmi jasně, srozumitelně a na základě svých zkušeností.
Pokud jste o spánku a snech dosud nic nevěděli, kniha vás osloví, protože je velice zajímavá a nabízí nejčastější otázky a odpovědi týkající se spánku a snění. Autorka vysvětluje vše o spánku a proč je tak důležitý, zaměřuje se na jeho poruchy, ať už jde o nespavost, nadměrnou spavost nebo poruchy dýchání ve spánku, tedy různé typy apnoe, dále třeba syndrom neklidných nohou, narkolepsii, spánkovou paralýzu, syndrom explodující hlavy, mluvení ze spaní, chrápání a podobně. Objasňuje vliv melatoninu na spánek nebo co se děje, pokud pracujete na směny nebo když chodíte hodně pozdě spát. V závěru doporučuje, jak upravit denní návyky tak, abyste zlepšili kvalitu svého spánku. Malá kapitolka je věnovaná také snům, najdete tam ale jenom naprostý stručný základ, například něco málo o spánkových fázích a jaké sny se nejčastěji zdají mužům a jaké ženám.
Za mě je kniha určitě přínosná a věnuje se palčivému tématu, protože zdravý spánek potřebuje ke svému životu každý. Trochu mi v knize chybí obsáhlejší popis a širší rozhled, přijde mi velmi stručná a jednostranně vědecky zaměřená. Jen velmi jednoduše popisuje to, co v podstatě každý ví, já osobně bych věnovala i větší prostor spánkovým poruchám, spánkové paralýze, snům a podobně.

Název: Spánkem ke zdraví
Autor: Katharina Lederle
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 240
Rok vydání: 2021
Hodnocení: 75%
https://www.anag.cz/spankem-ke-zdravi-zlepsete-svuj-spanek-zlepsete-sve-zdravi/pA91.5867/
| < Předchozí | Další > |
|---|




Legendy československé populární hudby a Hvězdy odvedle – to jsou názvy dvou knih, které vyšly teprve nedávno a pod nimiž je podepsán Robert Rohál. Tento autor, žijící prakticky celý život v moravském Holešově mnoho let působí v kultu...


Na rozcestí Hané a Valašska - takové je téma 21. ročníku výstavy regionálních výtvarníků Letní iluze 2023. Výstava, jejíž zahájení proběhlo slavnostní vernisáží 29. června, je k vidění v holešovském zámku až do 3. září. Určitě se nejedná ...
Alchymisti: Zlatodějný teatrolab je imerzivní inscenace pro diváky od deseti let, která vám umožní nahlédnout do pěti alchymistických laboratoří, založených samotným velmistrem tajného řádu Rudolfem II. Přenese vás do doby Rudolfovy vlády, kdy ...
Hlavním heslem nové animované pohádky s názvem Haftaňan a tři mušteriéři je „jeden za všechny a všichni za jednoho“! Příběh o lásce, přátelství, psím dobrodružství a odvaze vstoupí do českých kin 17. února.