
V nakladatelství Anag vyšla kniha nazvaná Spánkem ke zdraví, která rozebírá naprosto vše co se týká spánku včetně vlivu snů na náš život. Všichni víme, jak moc důležitý je spánek pro kvalitu našeho života a co si budeme povídat, řada lidí pozdě usíná, anebo má se spánkem vyloženě problémy. Doktorka Katharina Lederle je přímo specialistka na spánek, jeho poruchy a vliv na zdravotní problémy a tělesné funkce, proto se rozhodla napsat tuto knihu, v níž píše velmi jasně, srozumitelně a na základě svých zkušeností.
Pokud jste o spánku a snech dosud nic nevěděli, kniha vás osloví, protože je velice zajímavá a nabízí nejčastější otázky a odpovědi týkající se spánku a snění. Autorka vysvětluje vše o spánku a proč je tak důležitý, zaměřuje se na jeho poruchy, ať už jde o nespavost, nadměrnou spavost nebo poruchy dýchání ve spánku, tedy různé typy apnoe, dále třeba syndrom neklidných nohou, narkolepsii, spánkovou paralýzu, syndrom explodující hlavy, mluvení ze spaní, chrápání a podobně. Objasňuje vliv melatoninu na spánek nebo co se děje, pokud pracujete na směny nebo když chodíte hodně pozdě spát. V závěru doporučuje, jak upravit denní návyky tak, abyste zlepšili kvalitu svého spánku. Malá kapitolka je věnovaná také snům, najdete tam ale jenom naprostý stručný základ, například něco málo o spánkových fázích a jaké sny se nejčastěji zdají mužům a jaké ženám.
Za mě je kniha určitě přínosná a věnuje se palčivému tématu, protože zdravý spánek potřebuje ke svému životu každý. Trochu mi v knize chybí obsáhlejší popis a širší rozhled, přijde mi velmi stručná a jednostranně vědecky zaměřená. Jen velmi jednoduše popisuje to, co v podstatě každý ví, já osobně bych věnovala i větší prostor spánkovým poruchám, spánkové paralýze, snům a podobně.

Název: Spánkem ke zdraví
Autor: Katharina Lederle
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 240
Rok vydání: 2021
Hodnocení: 75%
https://www.anag.cz/spankem-ke-zdravi-zlepsete-svuj-spanek-zlepsete-sve-zdravi/pA91.5867/
| < Předchozí | Další > |
|---|





Přinášíme vám rozhovor s režisérkou a producentkou, majitelkou filmové produkce FENOMART a také Ukrajinkou dlouhodobě žijící v Česku Mgr. Oksanou Moiseniuk. Patří do týmu spolku Můžeš Mluvit Česky, o kterém nám řekla více.
V době, kdy kina opanovává blonďatá Captain Marvel, dostává se mi do rukou komiks s její následovnicí Ms. Marvel. Před několika málo měsíci ho vydalo nakladatelství Crew společně s Pasekou a vybralo si k tomu opravdu příhodnou dobu.
Nejnovější kolekce uměleckých tisků v nabídce 100ks překročila hranice a zaměřila se na uměleckou scénu na Slovensku. Nese název Lineární obsese a sestavila ji významná slovenská kurát...
Do jedné z nejslavnějších komedií od klasika všech klasiků Williama Shakespeara - Večera tříkrálového se pustilo Městské divadlo Zlín. Jedná se o první velký titul tohoto roku a na svědomí jej má režisér Jakub Nvota oblíbený dí...
Když se čas od času dělají na různých serverech a ve filmových časopisech žebříčky nejlepších adaptací románů Stephena Kinga, máte jednu jistotu. Snad ve všech najdete letos už čtyřicet let (neuvěřitelné, jak to letí) starý horor St...