Téma zdraví střev je stále více diskutováno a kniha 77 tipů pro zdravá střeva je dalším, velmi cenným příspěvkem do této problematiky. Jejím autorem je doktor medicíny Ulrich Strunz, který čerpá ze své desetiletí trvající lékařské praxe a nejnovějších vědeckých studií. Tato kniha není jen odbornou publikací, ale také průvodcem pro každého, kdo chce pochopit, jak fungují střeva a co můžeme udělat pro jejich zdraví.
Autor čtenáře provází základními fakty o střevech jako super orgánu, který nejen tráví potravu, ale také zásadně ovlivňuje náš imunitní systém, psychiku a celkovou pohodu. Dozvíte se, že mnoho chronických onemocnění, jako jsou cukrovka, kožní problémy či autoimunitní choroby, může mít svůj původ právě ve střevech. Pokud však svým střevům poskytnete to, co potřebují, mohou nastartovat cestu k uzdravení celého těla.
Praktické rady pro hlubší pochopení důležitosti zdravých střev
Kniha obsahuje 77 konkrétních tipů, které se zaměřují na to, jak obnovit a udržet přirozenou rovnováhu střev. Nejde jen o doporučení typu „jezte více zeleniny“, ale autor přichází s praktickými radami ohledně stravy, cvičení a relaxace. Nechybí ani upozornění na každodenní zvyklosti, které našim střevům škodí, jako je stres, užívání léků či konzumace zpracovaných potravin.
Čtenáři ocení také dotazníky a sebehodnocení, díky kterým mohou posoudit, jak zdravá jejich střeva jsou. Kniha tedy nejen informuje, ale také aktivně vybízí k zamyšlení nad svým životním stylem.
Co můžete očekávat od knihy
Pozitiva:
• Přehledné členění do tematických kapitol, díky kterým lze knihu číst postupně i nárazově.
• Praktické rady pro každodenní život, podložené lékařskou praxí a vědeckými poznatky.
• Motivace k přijetí osobní zodpovědnosti za své zdraví.
Nedostatky:
• Některé pasáže působí příliš neosobně, což může odradit ty, kteří by očekávali uvolněnější a přístupnější styl.
Tato kniha není pouze teoretickým čtením, ale spíše jakýmsi pracovním manuálem, díky kterému můžete konkrétně začít zlepšovat své zdraví. Je skvělou volbou pro ty, kteří hledají cestu ke zdravějšímu životnímu stylu a chtějí pochopit hlubší souvislosti mezi zdravím střev a celého těla.
Pokud se zajímáte o primární prevenci a chcete aktivně přispět ke svému zdraví, kniha 77 tipů pro zdravá střeva vám poskytne solidní základy a návod, jak na to.
77 tipů pro zdravá střeva: Posílení a ochrana našeho super orgánu
(77 Tipps für einen gesunden Darm, 2023)
Autor: Ulrich Strunz
Překlad: Martin Richter
Nakladatelství: Kazda
Vydáno: 2024
Počet stran: 224
Hodnocení: 80 %
www.knihykazda.cz/77-tipu-pro-zdrava-streva/?variantId=11983
| < Předchozí | Další > |
|---|
Zpěvačka, rozhlasová moderátorka a dramaturgyně Jana Chládková je velkou milovnicí zvířat, ráda cestuje a v roce 2023 vydala své třetí CD. Přiznává, že práce v rozhlase je také jejím velkým ko...
Digitální svět se před nás staví jako otázka a problém. Stále přináší nové věci a vyžaduje, abychom se v něm znovu a znovu orientovali. Tohoto faktu je si vědom i Patrick Zandl a přichází s rukovětí k pochopení současného světa,...
Závislost. Máte taky na něčem závislost? Možná nějakou, která není škodlivá pro vaše okolí – dezert po obědě? Ranní káva? Že nesmíte chybět na žádné premiéře filmu, divadelní hry…? A co ty horší formy závislosti, které už ovli...
Píše se rok 1877. Císařovna Sissi (Vicky Krieps) je nejen módní ikonou, ale i ztělesněním ideálu krásy. Její 40. narozeniny se rychle blíží, ona však k oslavám nevidí důvod.