Útlá knížečka, ovšem nabušená informacemi. Návyky šťastného mozku vás seznámí se všemi hormony, které ovlivňují naši náladu a pocit spokojenosti a poradí, jak podpořit jejich tvorbu a dosáhnout osobní vyrovnanosti a pohody. Jsou to vlastně takové hormony štěstí, bez kterých bychom byli asi úplně ztracení.
Pojďme se seznámit se čtyřmi hormony štěstí. Jsou to dopamin, endorfiny, oxytocin a serotonin. A právě těmto hormonům, které nezbytně potřebujeme pro život, je věnována tato kniha. Autorka srozumitelnou formou vysvětluje, proč jsou pro nás tyto hormony důležité, co všechno dokážou, jaký mají v našem organismu úkol, jakým způsobem spolupracují s mozkem a nervovou soustavou, jak ovlivňují naši psychiku. V některých kapitolách najdete také cvičení a možnost vepisovat si vlastní poznámky. U každého hormonu tak můžete zjistit a zapsat si, kdy a jak ve svém životě či v jakých situacích jste cítili jeho příliv a účinky. Naučíte se rozpoznávat rozdíly a účinky mezi každým z těchto hormonů a dozvíte se i spoustu zajímavostí, třeba i ze světa zvířat. Autorka vás povede cestou učení se rozeznávat signály, kdy a odkud se berou pocity vlastní frustrace a nespokojenosti, zklamání, vytváření nezdravých vazeb a závislosti. Také vás naučí jak můžeme přirozenou a zdravou cestou vše překonat a podpořit tvorbu těchto hormonů, aniž bychom se dopovali návykovými látkami. Vše je o práci s psychikou, což vede k celkové vyrovnanosti. Kniha je přínosná i v tom, že obsahuje různá konkrétní cvičení na práci se sebou samými.
Autor: Loretta Graziano Breuning, Ph. D.
Název: Návyky šťastného mozku
Překlad: Martina Brunnerová
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 216
Rok vydání: 2021
Hodnocení: 82%
| < Předchozí | Další > |
|---|
„Vzít do ruky hmatatelný výsledek mnoha hodin práce je pro mě stále stejně opojné,“ přiznává autorka Eva Mašková, která letos v lednu obdržela hlavní cenu Společnosti Agathy Christie a vydala další detektivku Vražda v tie-breaku. A jak sama p...
Nakladatelství Anag vydalo motivační karty, které zlepší váš život o 100%. Ten můj tedy rozhodně zlepšily. Krásná krabička s názvem Život vás miluje obsahuje 52 inspirativních karet Louise Hay a Roberta Holdena a 52 spirituálních cvičení, která vám pomohou uzdravit vá...
Černobílé fotografie známých osobností z umělecké branže představuje od 23. února v Galerii města Přerova holešovský rodák, spisovatel a fotograf Robert Rohál. Autor, který léta pracoval jako novinář, přivezl do Přerova snímky reportá...
Poručík Anton Hofmiller (Petr Matyáš Cibulka) má jednu vlastnost, která mu občas nesmírně komplikuje život: neumí říkat ne. Když se spřátelí s nádhernou Ilonou (Romana Widenková), zdá se, že našel své štěstí.
Po Černočerné tmě a Riddickovi: Kronice temna do kin přichází další pokračování příběhu s prostým názvem Riddick. Režisér David Twohy, jenž má na svědomí i samotný scénář, se opět vrhl do spolupráce s hereckou akční hvězdou dnes už áčkového formátu Vinem ...