V nakladatelství Anag vyšla kniha Deset zenových vteřin s podtitulem Dvanáct zaklínadel pro hledání a nalézání smyslu, klidu a vnitřní síly.
Co v knize najdete?
V úvodu knihy se nachází vysvětlení metody kombinující východní principy založené na vědomém dýchání a všímavosti s principy západní pozitivní psychologie. Následují kapitoly zaměřené na jednotlivá zaklínadla a další rady, jako které zaklínadlo zvolit a jak s nimi pracovat. Další část knihy se pak zaměřuje na Sekvenci koncentrace a koncentraci obecně.
O jakou metodu jde?
Deset zenových vteřin vychází z velmi jednoduché metody. Ta je založena na jediném hlubokém nádechu a výdechu doplněném o konkrétní myšlenku. Takto snadno se člověk může zklidnit, zamyslet a také změnit.
Autor popisuje, že k používání zaklínadel neexistuje žádné dogma, závisí jen na hlubokém nádechu a výdechu, přičemž jde o cestu do vlastního nitra a zaměření se na určitou myšlenku. Se zaklínadly jde libovolně pracovat, kombinovat je, nebo se klidně zaměřit jen na jedno. Tento přístup se mi líbil a vyhovoval mi.
A co je těch 12 zaklínadel?
1. Úplně se zastavuji
2. Nic neočekávám
3. Pracuji na svých věcech
4. Důvěřuji svým zdrojům
5. Cítím, že mám podporu
6. Přijímám tento okamžik
7. Moje minulost pro mě není problém
8. Uděluji věcem smysl
9. Otevírám se radosti
10. Troufám si na tento úkol
11. Dělám konkrétní kroky
12. Vracím se s novou silou
Každé zaklínadlo je v knize stručně popsáno a následují rady, jak jej používat. Ty jsou podpořeny zkušenostmi reálných lidí, což hodnotím velmi kladně. Působilo to na mě opravdu praktickým dojmem a lépe jsem si práci se zaklínadly dokázala představit. A mnohdy mě zasáhly i doprovodné komentáře Erica Maisela jako například tento z konce kapitoly o zaklínadle Nic neočekávám: „Sněte, ale nic neočekávejte. Mějte touhy, ale nic neočekávejte. Doufejte, ale nic nečekávejte. Zbavte se potřeby kontrolovat a získejte skutečnou kontrolu.“ (str. 48)
Deset zenových vteřin je velmi srozumitelně napsaná kniha, ve které si každý může něco najít. Metoda je jednoduchá a nikomu nic nebrání ji vpustit do života. Mnohdy se to vážně může hodit.
O autorovi
Eric Maisel, Ph.D., je autorem více než padesáti knih, včetně The Magic of Sleep Thinking. Působí jako kouč kreativity zaměřený na podporu duševního zdraví v oblasti kritické psychologie a kritické psychiatrie. Přednáší po celém světě, zajišťuje semináře kreativního hlubinného psaní a přednáší na konferencích International Society for Ethical Psychology and Psychiatry.
Deset zenových vteřin
12 zaklínadel pro hledání a nalézání smyslu, klidu a vnitřní síly
Autor: Eric Maisel, Ph. D
Překlad: Petr Jochmann
Žánr: životní styl, zdraví, meditace
Nakladatelství: Anag
Rok vydání: 2021
Počet stran: 224
Hodnocení: 80 %
| < Předchozí | Další > |
|---|
Už neskutečných devatenáct let je šéfem festivalu Jazz Open Ostrava, ale to je jen nepatrná část hudební kariéry Borise Urbánka. Zasvěcenci dobře vědí, co pro hudbu udělal, navíc znají a oceňují jeho tvůrčí sílu i muzikantské kvality stejně jako ty pedag...
O víkendu 21.- 22. května proběhne rodinný festival Pigyáda v zábavním Parku Mirakulum ve středočeských Milovicích. Tématem letošního ročníku je Hejbni kostrou, pestrý program bude zaměřen především na zdravý pohyb a různorodé sportovní disciplíny....
Jak se shání 300 milionů korun na nové divadlo? Albert Čuba – principál Divadla Mír, krotitel Tří Tygrů a blázen, který chce dokázat nemožné, se poprvé a zároveň naposledy vydává se svou jedinečnou stand-up show 300 Míčů na turné po ČR!.jpg)
Napínavé dobové drama z konce šedesátých let natáčel Jiří Mádl podle vlastního scénáře, teď snímek míří do postprodukce. Příběh dvou bratrů, jejichž filmový osud se protne se skutečnými událostmi kolem skupiny korespondentů mezinárodní redakce Českos...