Nakladatelství Anag vydalo knihu Vše o adrenální únavě, která je v dnešní době velmi aktuální a zajisté pomůže mnohým z nás. Jejím podtitulem je Oživte svou energii, posilte imunitu, zlepšete koncentraci a žijte šťastný život bez stresu.
Kniha je velmi dobře členěna do dvanácti kapitol s mnoha podnadpisy. V úvodu najdou čtenáři informace o únavě nadledvin obecně, věnování, poděkování, deset nejdůležitějších faktů spojených s léčbou únavy nadledvin a také úvod. Následují kapitoly o nadledvinách, reakcích na stresovou zátěž a stresu obecně. Ty další se zaměřují na únavu nadledvin a čtenáři se dozví více o příznacích, symptomech i správné diagnóze. K té poslouží obsáhlý dotazník i nejrůznější testy. Autorka se dále zabývá změnami životosprávy a léčbou tohoto typu únavy. Závěr pak nabídne více než 130 receptů.
Adrenální únava souvisí se stresem a celá kniha vás jen utvrdí v tom, že není pro naše tělo prospěšný. Co se týče léčby, tak podobné informace byste našli v mnohých příručkách o zdravém životním stylu. Především je důležité změnit reakci na stresovou zátěž, odstranit ze života vše toxické, změnit způsob stravování a životosprávu celkově. Například více spát, cvičit, meditovat a mít smysl života. V tomto ohledu kniha nepřináší mnoho nového.
Velmi příjemně mě však překvapila závěrečná kapitola s recepty, která by se neměla za co stydět ani kdyby byla vydána samostatně. Jedná se totiž o zdravé, ale velmi lákavé a jednoduché pokrmy od smoothies, šťáv, přes snídaně, obědy, večeře, až po omáčky, dipy a marmelády, polévky, saláty, zeleninové pokrmy, svačiny a dezerty. Zaujaly mě například vepřové kostky s mangem, středomořská dušená cizrna, ananasový salát s cibulí nebo jarní listová zelenina s bobulovým ovocem. Jedná se o kombinace, které by mě nenapadly, ale jistě jsou dobré.
Vše o adrenální únavě je velmi aktuální a také čtivá kniha, která může spoustě lidí pomoci zamyslet se nad svým životem a změnit návyky.
Maggie Luther, N.D., je naturopatka, koučka v oblasti zdraví, nutriční poradkyně, celostní léčitelka a herbalistka s více než patnáctiletou zkušeností. Specializuje se na přírodní medicínu a prevenci nejrůznějších onemocnění. Klade důraz na důležitost péče o sebe sama a vyvážení životního stylu při léčbě únavy nadledvin. Její blog můžete najít na stránkách http://yourwellnessexpert.com.
Vše o adrenální únavě – Oživte svou energii, posilte imunitu a zlepšete koncentraci pro šťastný život bez stresu
Autor: Maggie Luther
Překlad: Martina Brunnerová
Žánr: zdraví, životní styl
Nakladatelství: Anag
Rok vydání: 2021
Počet stran: 288
Hodnocení: 80 %
| < Předchozí | Další > |
|---|
Tomáš Slavíček je ve světě tance a stepu pojem. Několikanásobný mistr světa ve stepu, který patří ke špičce ve svém oboru, má ale široký záběr. Vedle práce trenéra a choreografa v Tap Akademy Prague a Tančírně Petra Čadka je tak...
Mnoho z nás má obavy vcítit se do svého vlastního utrpení. Prožít si své bolestivé pocity bez unikání před nimi chce obrovskou dávku sil a vnitřní odvahy. Ovšem vidím v tom i jistou nezbytnost ponořit se hlouběji do svých pocitů smutku, hněvu, beznaděje, zlos...
Nadbytečné lidské zdroje, vybombardované město, vyloučení… Na osudy lidí, kteří jsou denně podrobováni těžkým zkouškám ve stávajícím systému, upozorňuje výstava Libuše Staňkové Nezapomínejme na oběti kapitalismu - …minulé, současné i budoucí, která je...
Letní premiéra na Biskupském dvoře bývá již tradičně spojena s některou výraznou brněnskou osobností či událostí. Příběh o životě Elišky Rejčky se nabízel už několikrát a dramaturgie našeho divadla o něm často uvažovala. Vždyť tato dvojná...
Film BRATŘI, který natočil režisér Tomáš Mašín podle scénáře Marka Epsteina, vypráví jeden z největších příběhů studené války o odbojové skupině bratří Josefa a Ctirada Mašínových. Hlavní role bratrů Mašínů v něm ztvárnili Oskar Hes a Jan Nedbal, kteří posk...
