Takzvaná mozková mlha představuje problém, který vám může dost zkomplikovat život. Zahalí vaše myšlení do mraku, zablokuje kreativitu a motivaci, a dokonce vám dokáže vzít i chuť do života. Navodí vám pocit, že jste se zasekli, slova z vás polezou jako z chlupaté deky a pohnout se dál vám bude připadat zcela nemožné.
I když vás tento stav otravuje a způsobuje, že se cítíte nejistí, dobrou zprávou je, že cesta ven existuje. Pokud máte dojem, že bloudíte v mlze a že to trvá delší čas, nastala ta pravá chvíle pro hledání záchytných bodů a ukazatelů, které vám pomohou vyjít z mlžného oblaku. Vydejte se tedy na cestu za jasným, nezamlženým myšlením, jež výrazně zvýší kvalitu vašeho života.
Praktické tipy od klinické psycholožky
Autorkou knihy Mozková mlha s podtitulem 10 způsobů, jak ji rozfoukat je americká klinická psycholožka Jill Weber, která má soukromou praxi ve Washingtonu. Pracuje zejména s lidmi, kteří se potýkají s úzkostí a obavami, a je autorkou blogu Be Calm, který píše pro Psychology Today. Ve své knize, kterou v českém překladu vydalo Nakladatelství Portál, nabízí cvičení a tipy, které vám pomohou se s vašimi potížemi vypořádat.
Vysvětlení toho, jak funguje mozek, i skutečné příběhy
Deset kapitol nabízí stručné vysvětlení toho, jak funguje lidský mozek, a co negativně či pozitivně ovlivňuje jeho činnost. Dále snadno proveditelná cvičení, která lze zařadit i do nabitého denního programu, a shrnutí, ve kterých autorka zdůrazňuje to nejdůležitější z každé kapitoly. Nechybí ani příklady ze života. Ty vám pomohou nejen lépe pochopit pointu toho, co se autorka snaží sdělit, ale i aplikovat její tipy do vašeho života.
Zajímavým čtením jsou skutečné příběhy lidí, kteří se ocitli v mozkové mlze, z níž pak různými způsoby hledali cestu ven. Tyto konkrétní zkušenosti mohou inspirovat a možná vám pomohou i odhalit, co je potřeba změnit, aby se vám žilo líp. Poutavý styl psaní a srozumitelnost autorčina vyjadřování jsou zárukou, že si z knihy odnesete spoustu přínosných informací, a to i v případě, že se neorientujete v psychologické terminologii.
Mozková mlha - 10 způsobů, jak se s ní vypořádat
Autorka: Jill Weber
Originální název: Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel,
Překlad: Linda Bartošková
Žánr: psychologie, osobní rozvoj
Vydáno: Portál, 2023
Počet stran: 160
Hodnocení: 90 %
https://obchod.portal.cz/psychologie/mozkova-mlha/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Milí čtenáři, začtěte se do rozhovoru s nejšťastnějším renesančním člověkem - beatboxerem, moderátorem, hercem, improvizátorem a kdo ví co ještě - Ondrou Havlíkem (en.dru).
Letenka do neznáma aneb Rozhovory přes oceán je kniha, která vyšla v nakladatelství Prostor a dal ji dohromady novinář Vladimír Kroc společně s Eliškou Krausovou.
O životě Svatého Václava nemáme téměř žádné spolehlivé doklady. Není známé jeho přesné datum narození ani datum úmrtí. Legendy o svatém Václavovi zná snad každé malé dítě. Ale mnozí z nás také ví, že legendy si vždy něco přibarvily. Ale k...
Současná ekonomická situace, potažmo i kulturní založení obyvatel, není rozhodně příznivou dobou pro instituce věnující se umění. Zejména pak pro divadla, která jsou speciálním odvětvím. Není to film, jejich návštěva není rozhodnutí z minuty na minutu. Chce to p...
Švýcarský psychiatr a psychoterapeut Carl Gustav Jung (1875-1961) patří vedle staršího rakouského kolegy Sigmunda Freuda (1856-1939) k nejznámějším osobnostem, které i laické veřejnosti přiblížily taje (pod)vědomí, nevědomí a...