Motáte se v začarovaném kruhu negativních a někdy až katastrofických myšlenek? Dostaňte se z něj ven! Pomůže vám kniha založena na kognitivně-behaviorální terapii, která prostřednictvím nejrůznějších cvičení pomáhá opustit depresivní a úzkostné myšlenky a zbavit se jejich neustálého omílání. Vede také k tomu, aby člověk postupem času objevil i jiná než negativní témata.
Kniha kanadského klinického psychologa
Autorem knihy Vystupte z myšlenkových pastí je kanadský klinický psycholog David A. Clark. Kromě této knihy napsal i další díla o depresi, úzkosti a obsedantně kompulzivní poruše. Je zakladatelem a výcvikovým konzultantem Akademie kognitivní a behaviorální terapie a členem Kanadské psychologické asociace. Píše také blog The Runaway Mind na www.psychologytoday.com
Řada příkladů z praxe
Kniha se dělí na 8 kapitol: Poznejte své myšlenkové pasti, Zvládněte paradox kontroly, Buďte bez obav, Zastavte ruminaci, Překonejte lítost, Zbavte se zahanbení, Překonejte potupu a Zahoďte zášť. V každé kapitole najdete vysvětlení problému doplněné skutečným příběhem a cvičeními, které vám na vaší cestě ven z uzavřeného kruhu myšlenek mohou výrazně pomoct. Nechybí ani stručné shrnutí.
Protože je kniha psaná srozumitelně, pochopíte ji, i když nemáte psychologické vzdělání. Je také mimořádně čtivá a poutavá. Pokud trpíte neustále se opakujícími myšlenkami, dejte jí šanci. Knihu můžete využívat nejen samostatně, ale i při sezeních s psychoterapeutem.
VYSTUPTE Z MYŠLENKOVÝCH PASTÍ
Autor: David A. Clark
Originální název: The Negative Thoughts Workbook: CBT Skills to Overcome the Repetitive Worry, Shame and Rumination That Drive Anxiety and Depression
Překlad: Eva Klimentová
Žánr: osobní rozvoj, psychologie
Vydáno: Portál, 2022
Počet stran: 200
Hodnocení: 95 %
https://obchod.portal.cz/hry-a-treninky/vystupte-z-myslenkovych-pasti/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Magazín Kultura 21 vyhlásil letní básnickou soutěž. Nebojte se si zaveršovat a své příspěvky nám ještě stále můžete zasílat na adresu 
V nakladatelství Esence vyšla kniha známého cukráře Dominiqua Ansela s názvem Péct dokáže každý a podtitulem Recepty, které snadno zvládnete a zkombinujete. Pojďte do ní nahlédnout!
Významné životné jubileum, 80 rokov, slaví dnes, 5. mája, popredný český výtvarník, akademický maliar Jiří Bouda. Stále je však výtvarníkom s nevyčerpateľnou energiou a tvorivou aktivitou a o grafiky ktorého je medzi zber...
Divadlo, akrobacie a tanec. Novému cirkusu propadá stále více diváků. Na Dramoxu si užijete hned několik fascinujících představení z Česka i zahraničí, v nichž můžete sledovat neuvěřitelné výkony akrobatů.
Železný obr: Už jenom ze samého jména Titanic by nás všechny mělo zamrazit. Vždyť loď nesoucí toto vystihující jméno patřila mezi nejluxusnější a největší parníky své doby. Její neuvěřitelná ...