Představujeme Jumpboxing: „Cíl je jasný - zábavnou formou spojit radost a efektivitu.“
Banner

Představujeme Jumpboxing: „Cíl je jasný - zábavnou formou spojit radost a efektivitu.“

Tisk

jumpboxing 200Jumpboxing je nový sport, který kombinuje kickbox se skákáním na trampolíně. Vyčerpávající výklad nám k němu podala jeho zakladatelka paní Zuzana Kubáňová. Nechte se nalákat na lekci jumboxingu!

 

 

Představte nám v úvodu jumpboxing. Vy jste jej vlastně vytvořila, jak vás to napadlo? Jak probíhá ten proces kombinování jednotlivých cvičení a prvků?

Vlastně se to všechno odehrálo docela rychle po porodu mojí dcerky.. Jako závodní sportovkyně jsem se chtěla dostat znovu do formy. A základem k tomu, abych mohla brzy podávat zas vrcholné výkony je zkrátka zpevnit tělo - především střed těla, ze kterého vychází pak veškerý pohyb, znovu začít budovat vytrvalost a samozřejmě shodit nabraná kila z těhotenství. No a protože se sportem vlastně živím a miluji ho, měla jsem jasné požadavky: odlehčit kloubům, které už tak trápila nabraná kila, zapojit jak vršek, tak spodní část těla, u cvičení se řádně vybít a užít si zábavu tak, aby to cvičení prostě uteklo, zhubnout, zpevnit a vytvarovat postavu. Jako maminka jsem taky pochopila, že s mimčem je najednou toho času daleko méně a tak si nemůžu dovolit navštěvovat různá cvičení, která mají různé cíle, ale potřebuji jedno komplexní. Inspirovala jsem se tedy tím, co se mi na různých cvičeních líbilo, přidala prvky, které se mně samotné osvědčily v práci s klienty a vytvořila jeden celek. Kickbox na trampolínce neboli JUMPBOXING.

V čem je tento sport jedinečný a jaký má hlavní cíl?

Jedinečný je především v tom spojení kickboxu a trampolínky, kde pak samozřejmě vznikají nové “jumpboxingové” varianty a možnosti úderů, kopů, poskoků. Jedinečný je oproti jiným cvičením na trampolínce v rovnoměrném zapojení jak spodní části těla, tak jeho vrchní části formou zátěžových rukaviček a kickboxových úderů - tzv. shadow boxing na nestabilní ploše trampolínky. Oproti bojovým sportům pak zase originalita spočívá v odlehčení kloubů díky trampolínce, která svou nestabilní plochou posiluje efektivněji střed těla a zlepšuje rovnováhu a koordinaci. Cíl je jasný - zábavnou formou spojit radost a efektivitu.

jumpboxing 1

Co vše člověk při jumpboxingu posiluje?

Vlastně všechno. Právě díky tomu, že musíte více držet rovnováhu, zapojíte hluboké svaly a tím, při pravidelném cvičení JUMPBOXINGU, zpevníte střed těla a předejdete bolestem zad. Hodně efektivně jsou pak zapojeny nohy díky skákaní a kopům a stejně tak se tvarují paže do tílek díky boxu. Hodina není jen skákací, ale v závěru se posilují právě partie, na které jsou ženy a dívky háklivé - hýždě, bříško. A to již běžným posilováním s vahou vlastního těla nebo s lehkými činkami, gumičkami..

Pro koho je jumpboxing obzvlášť vhodný? A má naopak nějaká omezení?

JUMPBOXING je vhodný pro lidi, kteří chtějí shodit nějaká ta kila a vytvarovat postavu rovnoměrně. I pro lidi, kteří nemohou dělat cvičení s poskoky na tvrdé podlaze a pro lidi s nadváhou. Pak pro všechny, kteří se prostě chtějí vybít po náročném dni a rozpumpovat trochu srdíčko… Limitem jsme si vždy my sami a i na JUMPBOXINGU je možné si své limity nastavit. Proto ho zvládne každý a věkové rozmezí našich klientek je opravdu velké. Je skvělé na zpevnění pánevního dna, ale těsně po porodu je vhodné začít spíše posilováním pánevního dna doma a teprve po takové přípravě navštívit lekci JUMPBOXINGU, která již zábavnou formou tuto “zpevňovací práci” dokončí.

jumpboxing 2

Cvičí se na hudbu, jaké to nejčastěji je? Může se například přizpůsobovat účastníkům lekce?

Hudbu necháváme na výběru jednotlivých instruktorů a určitě se dá přizpůsobit klientům na lekci. Hodně frčí rytmicky jasně dané taneční písničky, které jsou běžně hrané v rádiích a samozřejmě ty, které jsou žebříčkově v rádiích nejvýš.

Vy jste specialistkou především na raketové sporty (tenis, squash). Nechybí vám tady raketa?

Nechybí :-D Je to právě příjemná změna a já i díky tomu, že na JUMPBOXINGu pracuji opravdu rovnoměrně s celým tělem, předcházím zraněním způsobeným jednostrannou zátěží při tenise, squashi, badmintonu, pinčesu, které hraji vždy pravou rukou. Takže i na vyrovnávání disbalancí se u JUMPBOXINGu myslelo…

Kde mohou zájemci tento sport cvičit? Co by si neměli zapomenout vzít na první lekci?

JUMPBOXING je mladý a v současné době se začíná dostávat do podvědomí klientů a roste zíkladna instruktorů. JUMPBOXING je v Praze a dalších mnoha městech v ČR. Je dobře přijímám fitness centry jako zpestření nabízených lekcí a bez nutnosti kupovat licenci, ale jen nechat vyškolit instruktory nebo instruktorky. Na první lekci stačí opravdu jen oblečení na sport, a protože se může cvičit naboso (a hodně lidí si tuto variantu velmi oblíbilo), nemusí si s sebou klientky brát vlastně ani boty :-) Bez bot na nestabilní ploše se na trampolínce totiž hezky posilují svaly a vazy v kotníku a cvičení je tak i rehabilitační. Sama jsem tenhle fakt vyzkoušela po dvojitém výronu kotníku a od té doby nemám problém a cvičení naboso doporučuji.

jumboxing zuzana

Kdyby se někdo chtěl stát lektorem, co by pro to musel udělat?

Stačí mě kontaktovat na emailu Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript . Školení je jednodenní s nabídkou pokračovacích kurzů tzv. Inspiromatů a velkou podporou instruktorek a instruktorů v další spolupráci a dalším rozvoji. Tím, že je JUMPBOXING cvičení s českou a ne zahraniční licencí, můžeme hodně svižně reagovat na novinky ve fitness, ohlasy a připomínky klientů a instruktorů, takže rozvoj JUMPBOXINGu je opravdu svižný. Krom doškolování a pravidelné možnosti rozvoje, podporujeme instruktorky nabídkou oblečení z kolekce JUMPBOXING za hodně výhodné ceny, facebooková podpora a informace na webu i pomoc v samotném rozjezdu a oslovení fitness center je samozřejmostí. Výhodou je, že mnohé instruktorky mohou být nyní první ve svém městě, takže budou mít v začátku široké pole působnosti. Hodně se nám osvědčilo domlouvat se na školení individuálně, takže termín je možný zcela podle domluvy a časových možností s tím, že samozřejmě při vyšším počtu zájemců se dá lépe hýbat s cenou. No a potom už jen nadšení a chuť se učit něco nového.

Jak byste naladila naše čtenáře, aby se vydali na lekci?

No rozhodně tím, že lekci opravdu zvládne každý - mladý duchem - na věku nezáleží :-) Možná se po vyzkoušení lekce sami rozhodnou pro dráhu instruktora nebo instruktorky nebo se pro ně stane JUMPBOXING odrazovým můstkem mezi pozitivně naladěné lidi s pozitivním pohledem na svět. Protože to je přesně to, čeho si poslední dobou všímám doslova s otevřenou pusou :-) Kolik skvělých a inspirativních lidí na lekcích potkávám a čím pravidelněji, tím více se poznáváme a tím více nás vlastně jedno jediné cvičení spojuje.. Takže moc děkuji všem, kteří mě podporovali v začátcích a jsou součástí týmu dodnes. A dopředu vzkazuji, že nové členy mezi sebou uvidíme opravdu rádi!

Zdroj foto: jumpboxing.cz


 
Banner

Přihlášení



Ráda bych si zazpívala s Jaroslavem Svěceným

Zpěv ji okouzlil již v dětství. Studium na konzervatoři nevyšlo, touha po zpěvu ale zůstala a nakonec se na základě konkurzu dostala do operetního souboru Divadla J. K. Tyla v Plzni, kde pak zpívala i v opeře. Po odchodu z angažmá v divadle nadále hostovala. Pak několik let vystupovala v Německu a skandinávských zemích. Po návratu do Čech působila ve finančnictví a nakonec se ke zpěvu Miriam Čížková vrátila. Dnes nejen koncertuje, ale také vede dětský pěvecký kroužek Svět kvítek.

Olomoucká Liška B. je inscenace půvabná a svébytná i díky silné hudební složce

Kdysi jsem viděl v hukvaldském amfiteátru operu Příhody lišky Bystroušky, což na mě natolik zapůsobilo, že jsem se stal milovníkem hudby Leoše Janáčka. Jenomže očekávaná premiéra inscenace nazvaná Liška B., která proběhla v pátek 19. ledna v Moravském divadle Olomouc, je přece jenom jiná písnička. Nicméně i hudební stránka nové inscenace je velmi silná.

Banner

Hledat

Videorecenze knih

Rozhovor

Sny se mi plní, říká Taťána Kročková, autorka knihy Tajemství snů a jak ho rozluštit

Taťána Kročkováá (1)Zatímco její první kniha se jmenuje Tajemství snů a jak ho rozluštit, která vyšla v minulých dnech, její další připravovanou publikací by měl být tentokrát - román. To o sobě v následujícím rozhovoru prozradila Taťána Kročková, zá...

Machiavelliho Vladař – cynik nebo realista?

Politika je umění, jak zacházet s mocí, aby se dosáhlo úspěchu. Má se zabývat tím, co je, nikoli tím, co by mělo být. V politice neexistují zcela bezpečné směry, obezřetnost spočívá ve výběru těch nejméně nebezpečných.

Čtěte také...

Hudba je pro mě naprosto přirozenou součástí každodenního života

Marie Kocian Matlova200Odmala se věnovala současně hře na klavír a housle, nakonec se díky tatínkovi soustředila na hru na housle, kterou studovala na několika prestižních hudebních školách. Od sezóny 2015/16 působí houslistka Marie Kocián Mátl...


Literatura

Kniha Stromy jsou nejen atlasem, ale i studnicí zajímavostí

stromy200Nakladatelství Kazda pokračuje s vydáváním atlasů a průvodců – po těch zaměřených na květiny nebo ptáků přichází titul Stromy: Rozpoznejte 100 druhů od Holgera Haaga.

 

...

Divadlo

Rukojmí bez rizika

IMG 20170814 193557V letním období jsou v kamenných divadlech prázdniny, ale milovníci divadelních představení kvůli tomu smutnit nemusí, protože se mohou kulturním zážitkům oddávat mimo ...

Film

Ženy v běhu pobaví i dojmou

ženy v běhu 1

Komedie mají v našich končinách dlouhou tradici. Bohužel v poslední době vychází celá řada špatných zástupců tohoto žánru, které se nebojím nazvat až za trapné. Naštěstí se čas od času objeví i snímek, který má naději...